ulanaandreeva79140
Ульяна
Как справиться с тонусом мышц при тревожно-депрессивном расстройстве?
Девушки, кто сталкивался с тревожно-депрессивным расстройством или ГТР? Я с ними уже лет 12 , но сейчас никак не могу справится с тонусом мышц, все тело в напряжении . Плечи всегда аж кверху подняты, все тело сжато и натянуто. Не могу расслабиться, от этого и тремор есть и много еще неприятного.
Расскажите пожалуйста как дома себе помочь именно в расслаблении мышц.
Сейчас в области. Не походить на массаж.
Остеопат немного помог летом, но сейчас к нему никак.
Может есть упражнения или препараты какие-то?
Толперизон как-то невролог назначал, но не пила.
Расскажите пожалуйста как дома себе помочь именно в расслаблении мышц.
Сейчас в области. Не походить на массаж.
Остеопат немного помог летом, но сейчас к нему никак.
Может есть упражнения или препараты какие-то?
Толперизон как-то невролог назначал, но не пила.
09.11.2024
Лучший комментарий
Комментарии
mashaegorova
@ulanaandreeva79140 могу дать вам контакт К кому я обращалась
10.11.2024 Нравится Ответить
ujanin
Я пью противосудорожные препараты, это все по назначению врача. Сейчас допеваю , полгода пила почти. У меня судороги мышц
10.11.2024 Нравится Ответить
nitamilka
Я только только узнала про всё это и собираю информацию.
Мне помогает самомассаж, аппликатор Кузнецова, ванне когда лежу.
Пью я пока атаракс, но если честно эффекта не вижу.
Я в терапии у психолога и ещё мне понравился бесплатный трёх дневный курс от Курпатова. Прям хорошо смогла справиться с тревогой
Мне помогает самомассаж, аппликатор Кузнецова, ванне когда лежу.
Пью я пока атаракс, но если честно эффекта не вижу.
Я в терапии у психолога и ещё мне понравился бесплатный трёх дневный курс от Курпатова. Прям хорошо смогла справиться с тревогой
09.11.2024 Нравится Ответить
nitamilka
@ulanaandreeva79140 вот мне атаракс совсем никак. Но мне сразу сказали у меня психосоматика, мы раскопали с психологом мою проблему изначально и началось.
У меня здравый смысл от меня сам в шоке, я такую чепуху надумывать стала.
У меня изначально ПТСР был как оказалось, я с этим пришла работать. По итогу я клад для психологов)
Мне ещё не плохо помогает нейрографика, но я в интернете ищу информацию и сижу рисую. Может криво и не так, но мне лучше становится.
Ещё делаю действия для выброса эмоций топаю, кричу, трясу руками. Чтобы выплеснуть.
Если нет возможности то начинаю представлять катаклизмы (вулканы, цунами, дожди и т.д) это очень круто меня разряжает. В последний раз в фантазиях снесла планету и так легко стало 😅
А ещё забыла я медитации стала слушать, тоже очень помогает.
У меня здравый смысл от меня сам в шоке, я такую чепуху надумывать стала.
У меня изначально ПТСР был как оказалось, я с этим пришла работать. По итогу я клад для психологов)
Мне ещё не плохо помогает нейрографика, но я в интернете ищу информацию и сижу рисую. Может криво и не так, но мне лучше становится.
Ещё делаю действия для выброса эмоций топаю, кричу, трясу руками. Чтобы выплеснуть.
Если нет возможности то начинаю представлять катаклизмы (вулканы, цунами, дожди и т.д) это очень круто меня разряжает. В последний раз в фантазиях снесла планету и так легко стало 😅
А ещё забыла я медитации стала слушать, тоже очень помогает.
10.11.2024 Нравится Ответить
ulanaandreeva79140
@nitamilka подушку колочу руками от злости, тоже помогает😄
Снести планету это мощно, я попробую🤣нет планеты -нет проблем) тряска тела кстати классно иногда, тоже делала. Когда эмоции захватывают, забываешь про все техники (
Снести планету это мощно, я попробую🤣нет планеты -нет проблем) тряска тела кстати классно иногда, тоже делала. Когда эмоции захватывают, забываешь про все техники (
10.11.2024 Нравится Ответить
neizvestnaya-lichnost
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, где найти этот бессовестный курс?
12.12.2024 Нравится Ответить
ulanaandreeva79140
А вам по какой причине назначали? Из-за тревожности мышцы так себя ведут или отдельное заболевание?
09.11.2024 Нравится Ответить
nastasygr
@ulanaandreeva79140 мигрень с аурой и плечи зажаты сильно, плюс тревожное расстройство
09.11.2024 Нравится Ответить
nastasygr
@ulanaandreeva79140 массажист пыталась мне размять и долго довольно, но один фиг всё зажато и сильно снова. А с таблеток прям хорошо. Видимо на глубинные мышцы норм работает
09.11.2024 Нравится Ответить
nastasygr
@ulanaandreeva79140 нет вообще никаких ( пила на ночь, просто хорошо с них спала ). Немного стремалась, поэтому первую ночь выпила половинку, потом уже нормальную дозировку пила
09.11.2024 Нравится Ответить
ulanaandreeva79140
Вот пыталась Джекобсона сделать, но видимо не правильно делаю. Не ощутила эффекта. Про Лирику почитаю, спасибо ☺
09.11.2024 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении
Результат будет.