Можно ли привести себя в форму только кардио?

Попробуйте походить на групповые занятия, сейчас много вариантов таких силовых тренировок. Это не монотонная работа в тренажёре, а нагрузка и проработка разных групп мышц хорошая. Плюс питание, пока его не наладить, можете бегать и два часа. Я когда, хочу вес скинуть, беру себе Альфа-липоевую кислоту, которая помогает в снижении аппетита, и тем самым легче соблюдать диету. Удачи вам на нашем пути)

По идее жир нужно в мышцы перетапливать , а кардио сушит мышцы...
И того и другого

Не нравяться тренажёры, Групповые попробуйте тогда - занималась пилатесом - тело было фантастическое - сама от себя балдела)) и кубики и рельефы мышц- и это после 3-х родов))

Мышцы держат форму , а поэтому они нужны, а после 30 мышцы вообще каждый год уменьшаются в количестве, если ими не заниматься

Я так похудела ,когда мне было 21😀😇но после двух беременностей вряд ли получится так,дряблость будет и поэтому,когда скинете вес все равно придется подключать силовые . Попробуйте групповые занятия
И мне интересно,как вы выдерживаете?у вас мышцы болят потом?
Просто я первый раз занималась на эллипсе 15 минут,потом пошла на групповое step (случайно),и мои ноги до сих пор в ахере…
Сегодня я 10 минут на Элипсе и 10 минут ходила …дольше уже боюсь

Нет. Тело и рельеф делаются с весами, причем с прогрессией. Будете просто худая и дряблая, ну и то если КБЖУ будете соблюдать.

Любое кардио триггер на жор, очень тяжело будет держать под контролем силу воли. Гормональный фон так устроен, что при стрессе (анаэробные нагрузки) мозг заставляет тушку запасать энергию (углеводы впрок) на случай очередных
стрессовых ситуаций (новые тренировки)

Смотря какую форму хотите) и зависит от состава тела. Точно выносливее станете😁

И питание еще и будет результат)