Пост про сов, жаворонков и депривацию сна. 🌙
Пост про сов, жаворонков и депривацию сна. 🌙
Тем, кто ложится спать, спокойного сна, а тем, кто так же не спит, доброй ночи и приятного время препровождения . ✨
Дамы, как вы переносите недосып и прерывистый сон? Последнее время эта тема не дает покоя. Кто вы, сова или жаворонок?
Всю жизнь страдаю от того, что от яслей до работы была вынуждена вставать по будильнику, но если одни переносят это более менее легко, могут войти в режим, привыкнуть и вставать самостоятельно в нужное время, то для меня каждое утро, где сон искусственно прервался- переносится, мягко говоря, мучительно. В свое время, по этой причине даже начала работать на себя. Не напрягала работа по 16 часов в сутки и отсутствие выходных, главное вставала ближе к вечеру и в тот момент, когда организм сам решил, что ему пора. С тех пор уже забыла, что это такое, за редким исключением каких-то утренних дел, которые если и бывают, то пару раз в неделю. И каждый раз, когда все же приходится встать по звонку- мне просто адски плохо. Головокружение, тахикардия, визуальные галлюцинации (мушки в глазах), просто ужасная раздражительность и 90% вероятности, что все это будет сопровождаться тошнотой. В прямом смысле выворачивает на изнанку. И так, каждый раз. Таким образом реагирует нервная система. Утром всегда себя чувствую разбито, а к вечеру и всю ночь- максимальный пик бодрости и энергии. Как бы искусственно не заставляла себя годами жить по режиму жаворонка, за исключением последних нескольких лет. При этом, более менее адекватно выспаться я могу только часов за 10-15. Сна в 6-8 часов не хватает от слова совсем, чтобы восстановиться. Помню, Работая в пятидневку с 9 до 18, я порой приходила домой в 19:00 и тупо, сразу ложилась спать, вставая в 7:00 следующего дня, вообще не пожив. И это был единственный способ, чувствовать себя приемлемо. Ну либо, пожить после работы- и чувствовать себя потом весь день, как разбитая телега. И к врачу вроде ходила, и мелатонин пила, кучу советов так же испробовала. Все без толку, будто, такая вот особенность. Ненавижу утро и саму идею того, что один из самых важных физиологических процессов, принято искусственно прерывать. Если задуматься, это было бы так же странно, как не доедать пол тарелки еды каждый раз.
Скоро родится малыш, и вообще боюсь представить, как буду мучаться. Не страшит привязанность к ребенку 24/7, все равно на какую-то личную свободу, которой лишусь, не страшат и новые функции с обязательствами, а вот, как скажется на нервной системе такой режим- весьма.
Есть тут те, кто так же может назвать себя совой, и страдает от общепринятого режима? Может есть девочки, кто так же тяжело переносит пробуждения? 🫠
И, конечно, поделитесь, пожалуйста, как справлялись с недосыпами после рождения малыша? Сильно ли сказалось на общем состоянии? Может использовали какие-то премудрости или препараты? Вдруг есть какие-то секреты, а я о них никогда прежде не слышала.
Благодарю всех заранее за обратную связь.🪻
Sveta·Мама дочки (1 год)
Ох понимаю вас, а я думала я такая одна, спасибо за пост, теперь буду знать, что такие люди тоже есть😅. Тоже был один из страхов, что не смогу спать и быть адекватной. В роддоме было в этом плане ужасно, потому что тогда когда спит наконец твой ребёнок и ты тоже ложишься, каждый раз приходят врачи, а ночью дочь почти не спала, все эти дни, как в тумане, я была просто голодным зомби, дома смогла хоть немного отоспаться, пока муж был дома, просыпалась только на кормления (попросите своего пускай возьмет отпуск или может бабушки смогут помочь). После ночами мы очень плохо спали, но было время хотя бы днем доспать, каждый раз спите с ребенком, дела подождут, главное ваше состояние. За месяца 2 привыкла, выстроили режим. В 6 мес ночью было 3 кормления, но мы были на св(грудь+смесь докормом), если только на гв, то конечно ночью больше кормлений. Сейчас ночью уже 1 кормлю, но моя и ложиться спать в 12-1, зато встает в 10-11 и еще часик мы лежим, смотрим сериалы с дочкой, она играет на кровати, потом только идем завтракать. Мне так удобно и я чувствую себя не такой разбитой и главное, что и дочь тоже меня в этом поддерживает. Да вы меньше успеете за день, да меньше свободного времени вечером без ребенка, но зато весь день не хочется никого убивать и можно адекватно реагировать на мир. Еще хотя бы один выходной мужа стараюсь отоспаться, он забирает дочь, а я сплю одна в комнате, это кайф 😌. Меня многие осуждают за такой режим, типо это не режим, что ребенок должен ложиться в 9 и вставать в 8 и тд, но пока не начался сад, работа и тд, я лучше буду жить так, как комфортно мне, чем ходить, как зомби и срываться на своего ребенка из-за лютого недосыпа, так что не слушайте никого и делайте, так как комфортно вам и вашему малышу и удачи вам 🙏
·2 отметок «Нравится»2·Ответить