Как похудеть и справиться с эмоциональным перееданием?
Как похудеть? Что помогло вам?
Как держаться и не забить на ограничения?
Хочу вернуть свой добеременный вес, но еда для меня это прям успокоение😭 плохое настроение, усталость, грусть - это всё повод поесть вкусного.
Я порой вот думаю все, не ем сладкое допустим. Через несколько дней уже снова ем и сама не замечаю как.
Мой максимум был - 1 месяц правильного питания вот прям без косяков. Но потом я снова ем вредное🙄
Уже думаю на проект какой-то зайти, чтоб кто-то контролировал.. но не знаю куда. В общем жду советов, спасибо)
Комментарии
Я после первых родовстала дрыщом,но и переехала в другую квартиру,поинимала пищу в опр секторе по васту
Потом подкррректировала
Замените все свое сладкое на пп батончики например,где больше белка и начните взвешивать еду и считать калории,приложение фатсикрет например. Будете видеть что где содержится
Вы можете есть все что едите,чтоб это не выходило за норму калорий. Уберите майонез,замените греческим йогуртом,хлеб обычный на ц/з,сладкое на пп батончики,больше овощей и все,будете не голодной
На завтрак больше углеводов-любые крупы,но и белок и жир добавить(каши,яичница,бутерброды). Обед белки жиры и углеводы. Ужин в основном белок
Найти то занятие, которое будет снимать стресс, усталость и плохое настроение, и тогда держаться не придется) И разрешить себе есть все. Мне только это помогло, а до этого и марафоны и подсчеты калорий и тд давали временный эффект до очередного стресса и зажора😑
Я поняла, что вместо интересной жизни я просто жру, потому что это самое простое и доступное🤪🙈
А какое вы нашли себе занятие?
Пп как образ жизни, без жестких ограничений. Тут нужно очень захотеть и труд, держаться. Иначе, ни как.
Да,вот реально
5 лет вес не уходил,как дочь перешла на общий стол и стала готовить более полезную еду -ушло сразу 6 кг за 4 мес,вес мертвый был
Впервые за много лет увидела 7 на весах,хоть и 79,но счастью нет предела
Считать калории.
Это так быстро, там даже название продуктов вводить не надо, просто сканируешь штрих код. Я вот неделю уже считаю, ем на 1200.
-2 кг
Но есть сложный момент, остановить себя. Я оказалось так много ем если подумать, там кусочек, тут печенька или ложка каши за ребенка🤦🏼♀️ иногда даже не осознано, стою жую сыр, что нарезала сыну например, а он не стал) зачееем, я ж не голодная блин
Выбираю продукты низкокалорийные и их ем прям большими порциями) т.е. я наедаюсь. А не голодаю (сегодня у меня тушеная капуста с курицей, салат из зелени, свеклы и огурца)
Такая же ситуация, два дня назад прям плакала. Рот не закрывается, жру от всего, от скуки, что то плохо лежит и т д. Понимаю что углеводы меня убивают. Одно время запретили мне их есть, насколько легко я себя чувствовала. Приближено питание у кето диеты. Открыла ВК и вошла в первый попавшийся марафон. С понедельника начну. Или в депрессию уже скачусь. Сил нет просто. Живот как 9 месяц беременности. Если что не рекламирую и никуда не призываю. Просто знаю свой организм, я больше мясоед. И мне нужны жесткие рамки. Вот вседозволенность в еде к чему меня привела. Теперь как сахарный наркоман. И вечные отговорки, типа один раз живем еще и голодать и т д.
Вот я месяц продержалась на пп когда выкладывала каждый день рацион свой в инсту. Когда вот я кому-то пообещала не жрать, я тогда держу слово. А перед самой собой нет🥲
Если без сладкого не можете это значит не хватка магния
Аналогично) я в декрете уже 6 лет😁Но я думаю мне не на проект заходить нужно, а на работу выходить😁Чтоб было чем заняться, кроме как вкусно покушать
1:1 моя история 🥺😩💔 не могу без мучного и сладкого сейчас 😭
Я не могу без фруктов (после года лесебного сыроедения), больше одной булки съесть не могу,не очень поьом приятные ощущения в животе
Хорошо пропить программу детокс, паразитарку, напитать организм микроэлементами и витаминами, и тогда будет результат. Из питания не есть жаренного, сдобу, и сладкого
Это продукт из кораллого клуба
Можете сюда зайти посмотреть, а если вопросы будут напишите.
ссылка
