Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ): как справиться с симптомами?
Наверное, многие в последнее время слышали про СДВГ.
И нередко у взрослых бывает очень много симптомов этого синдрома.
С виду, может показаться, что это Лень Обыкновенная. Но очень сложно себя контролировать, а жизнь катится с огромной скоростью.
Признаки СДВГ очень сильно мешают человеку во всех сферах жизни. Начиная с религии, заканчивая социальными отношениями...
В голове как в коротрометражках на скорости 5х мелькают абсолютно разные моменты, ситуации, проблемы, воспоминания. Очень сложно на чём-то сконцентрироваться.
Нашла для себя облегчение в этом случае.
Начала вести ежедневник.
На фото случаи, как я каждый раз путаю дни недели🙃. Просто устала от этого позора.
Кто у себя замечал подобную проблему?
В чем проявляется синдром и есть ли какие-то лайфхаки у вас?
kisa·
а если уснуть не могу никогда без кучи моментов из жизни в голове? я это даже остановить не могу, невозможно не думать ни о чем
это признак?
Shams··
Мама сына (2 года)
Не могу утверждать. Там очень много признаков бывает.
Zali 💞·
Бардак в мыслях, тревога, импульсивность, гиперфокус, а за ним перегорание, неспособность ориентироваться во времени без часов на виду(не представляю свою рутину без часов на стене), ну и самое главное просто не могу заниматься одним делом спокойно. Нашла успокоение в вязании и рукоделии. Сейчас начала пить матчу, помогает вроде. Планирую взять L-theanine
Shams··
Мама сына (2 года)
во. Спасибо за идею. Попробую под «фильмами» убираться...в ином случае Эт для меня страшная пытка🤧
Zali 💞··
такая же картина🥲
Lavendele··
Мама двоих (1 год, 3 года)
факт
Дизайнер по интерьеру 💖·
У меня есть. Сыну передалось.
Дизайнер по интерьеру 💖··
@ameli90000, значит это он и есть. Мы к нейропсихологу записаться хотим.
Lisa··
@d_designer А в поведении как в школе ?
Дизайнер по интерьеру 💖··
у нас хорошее. Но обычно дети плохо себя ведут
к себе нежно💗·
Мама сына (2 года)
Это клуб анонимных сдвг-шников
sultanovA·
Мама двоих (4 года, 7 лет)
О даа, периодически со мной происходит это
Если у меня много мыслей ,которых не могу реализовать на данный момент, а решать нужно, тревога , у меня аж до споров доходило , что сегодня не тот день о котором все говорят)) , недавно к врачу в очереди полтора часа ждала , когда зашла в кабинет мне сказали что сегодня вторник,а не среда , меня будто кипятком обливают ...
Рафанти·
Мама дочки (1 год)
Я думаю, что мы живём во время обилия информации и от этого и страдаем. Множество факторов стресса, особенно для тех кто живёт в городе. Ещё я обратила внимание, что мы не умеем отдыхать. Нет культуры отдыха как таковой. Благодаря соцсетям мы узнали как люди умеют отдыхать, ездить куда-то, заниматься чём-то что приносит успокоение.
А от родителей передалось, что без дела сидеть плохо, нужно "что-то полезное" делать.
Вот если соберёшься куда-то поехать отдыхать, будто осуждение чувствуешь.
Я ушла, наверное, совсем к другой теме.
Но мне кажется, что нужно искать причины и давать своему мозгу отдых. Планирование, заметки, напоминалки в телефоне, вот что мне лично помогает. И ещё блокноты со списками. И ещё главное не ставить сразу много задач для себя за день. Когда копятся дела, оттого начинается самобичевание. Отмечать незначительные на первый взгляд дела, которые получилось сделать за день.
Shams··
Мама сына (2 года)
Я с вами абсолютно согласна)
Я по себе вижу, что бываю очень нервная и рассеянная, когда долго не отдыхаю. Мне периодически нужно выбираться на природу, в малолюдное место, чтоб сгрузиться.
Но после замужества мои походы на прогулку стали только реже).
На счёт соцсетей. Они тоже огромное влияние оказывают. В одно время удаляла Инстаграм. Будто дышать легче становится. Хотя в первое время постоянно в телефоне что-то ищешь.
Там слишком много информации. Много плохих новостей. Слишком много «радостей», которые мы по тем или иным причинам не можем себе позволить. Что усугубляет это подавленное состояние.
На счёт записей... много раз так пыталась вести список дел и т.д. Но это дело длилось максимум несколько дней. На больше не хватало)
Сейчас решила самые обязательные дела записывать. За что перед людьми ответственность несу. И другие дела «впихиваю» по возможности между 😅. Около трёх недель моему ежедневнику. И это рекорд😅
Zulya·
Мама четверых детей
А вы вот вспомнили что у вас урок к примеру во вторник , вы в телефон дни недели сначала не смотрите что ли пока напишите кому то ?
Shams··
Мама сына (2 года)
Нет. Вам такое не понять)
У меня в голове несколько дней крутится, что в «этот день» у меня урок. Крутится. Крутится. Я строю планы на этот день. Постоянно думаю об этом. Я прекрасно знаю, что этот день, допустим, завтра. Но за пару часов, иногда чуть позже назначенного часа, в голове, будто УЖЕ «этот день». Я в спешке и расстроенная пишу, связываюсь. А на деле оказывается...🙃🙃🙃
Lisa··
У меня такое бывает редко, возможно лёгкая форма. Но у сына есть сдвг