Бессонница: как справиться с нарушениями сна?

Question

Началась бессонница 😔долго не могу уснуть, то изжога, то ноги тянет, то душно, то просто не спится. У кого так же? Как справляетесь?

Надя · Answer

Я открываю окно или посижу на улице, когда пытаешься согреться, то и засыпаешь, но так и заболеть недолго

Дарья · Answer

Отличная идея

Анастасия · Answer

Мне ничего не помогло. А когда уже начинала засыпать, начинало ноги сводить , блин. Как это бесило. .

Дарья · Answer

😂днем отлично спится, но потом как в тумане

Мария · Answer

Мне увы ничего не помогает ((

Дарья · Answer

Тоже плохо спите?

Ляна Маратовна · Answer

Аудио либо читаю. На постоянной основе пью магний Б6 2/2 недели

Дарья · Answer

Тоже пью но результата пока нет

Ляна Маратовна · Answer

@darya222-222, нудно время 🦋

Марина · Answer

Я с вами 100%, сегодня за всю ночь поспала ну час может полтора. Сын просыпается клыки лезут и начинается у меня писать хочу, потом пить, потом лечь не могу и т.д 
С ногами так вообще отдельная тема, сейчас сижу на прием буду говорить потому что прям выкручивает икры. Вчера купила мазь звёздочку намазал так браво стало, а потом боль ушла выше и всё ппц.

Дарья · Answer

То ли спишь то ли нет

Юлия · Answer

Аудиокнигу на 20-30 минут включаю

Надежда · Answer

Я читаю, также глаза устают и засыпаю

Дарья · Answer

Играю в телефоне в логические игры, глаза устают и я засыпаю) вот чтобы нудятина была)

Дарья · Answer

Как вариант 😂

Дарья · Answer

@darya222-222, что за игры?

Дарья · Answer

@darya222-222 карты, поиск предметов, тетрис, слова)

Бессонница: как справиться с нарушениями сна?

Комментарии