Как думаете, упражнения Гегеля фигня или реально работают?
Я делаю довольно давно и вообще не вижу результат.
Делаю вроде правильно, задействую те же мышцы, что и при задержке мочеиспускания. Когда напрягаю, чувствую как там все подтягивается вверх. Т.е. по идее, техника должна быть правильной. Но результата нет.
Складывается ощущение, что это все фигня и поможет только операция.
Мама спрашивает про лифтинг в клинике Шайн-Эст. Низкая цена вызывает сомнения. Читайте отзывы и советы о процедуре!
Девочки, у кого были плохие результаты скрининга в 1 триместре? и как решился вопрос, что вы делали? Скрининг может дать не правильный результат?(
Почему получается два разных ответа у многих? Ведь здесь один правильный ответ. Не два. Муж кстати тоже посчитал не так как я
Люди, помогите))) Всё время вытекают какахи на спине из памперса, пробовала разные, чё за фигня? Может я не правильно что-то делаю? 🤦 ♀ Задолбалась уже стирать🙈
Девочки, кто делал тест Клео блю до задержки? Кому-нибудь давал не правильный результат?
Катерина ·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Кегель качает только внешний слой мышц, а тазовое дно многослойно. Нужно укреплять глубокие мышцы, плюс кор, мышцы живота, работать с дыханием. Ну и все факторы предрасполагающие сначала убрать.
Юлия Якунина ·
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Работают, у меня поднялось.
Helga··
Мама двоих (3 года, 14 лет)
У меня после родов уже тоже поднялось, но ширина «там» не устраивает. Хочется поуже.
Арина·
Мама сына (5 лет)
Интересно, какие упражнения он придумал? 🧐😂
Helga··
Мама двоих (3 года, 14 лет)
Арнольд Кегель)
Валентинка·
Вам нужно к специалисту, который занимается восстановлением после родов. Вот в Калининграде могу такого посоветовать, в Питере не знаю. Реально, такие проблемы решает. И если бы сама не видела, не поверила бы.
И да, Гегель- немецкий учёный😄 Кегель)
Не знаю, работает ли она дистанционно, напишите в личку, скину контакты, пообщаетесь. Хуже точно не будет
Валентинка·
Фигня полная.
Julia Doula·
Мама троих детей
Надо не только напрягать эти мышцы, но и расслаблять, снимать тонус иначе не работает техника. Есть специальные комплексы этих упражнений. Я с тренером все разбирала. Эффект конечно есть, но не прямо вау все как у девочки. Конечно их надо делать пожизненно, а я только иногда про них вспоминаю. Ну а у вас сейчас беременность, поэтому даже если есть эффект, вы его не заметите, матка растет и давит вниз. Но вот если бы ничего не делали, то точно заметили бы ухудшения
Ольга·
Мама сына (6 лет)
Тоже бросила это занятие, гинеколог сказала приблуды купить и уже с ними делать, типа результат будет
Алена Никитина·
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
Они только наружные, поверхностные мышцы задействуют. Не фигня, но еще надо работать с глубокими мышцами.
Helga··
Мама двоих (3 года, 14 лет)
Как работать с глубокими?
Алена Никитина··
Мама двоих (4 года, 6 лет), ждёт третьего
пилатес, йога, коррекционные. Мне нравится Ольга байкина и Ольга дробышева, занималась дома по их материалам.
Эльвира Гаскарова·
Мама дочки (1 год)
Кегели – это изолированное сокращение поверхностных мышц тазового дна и одного сжимания/разжимания недостаточно для решения проблем недержания и опущения.
Нужно восстановить работу глубокого слоя мышц тазового дна. Согласовать его с дыханием и мышцами всего тела, чтобы тазовое дно вовлекалось в повседневные обычные движения.⠀⠀⠀⠀⠀
А с этим Кегели не справятся.
Изучите тему тазового дна и правильного дыхания.
Вот пример:
https://t.me/rusakovamaria_pro/2048
Dinara·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Мне практикующий гениколог хирург сказала, что ерунда
Настя| МамаТроих··
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
@lera_ler, это всё индивидуально!Перед началом занятий любым видом спорта при опущении рекомендуется проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом. Врач сможет оценить ваше состояние и подобрать наиболее подходящую программу упражнений, исходя из ваших потребностей и силы.
Так же советую пообщаться с тренерами они помогут и объяснят вред и пользу.
Helga··
Мама двоих (3 года, 14 лет)
при любой степени пролапса прыжки запрещены.
Валерия··
Мама сына (5 лет)
да, и врачи и тренеры говорят что прыжки запрещены🤷♀️