Как худели после родов? Опыт молодых мам
Девушки, у кого после родов оставались лишние кило, не могли бы вы поделиться своим опытом, как худели? Насколько это было сложно, насколько быстро удалось это сделать? (Если «никак», то тоже об этом пишите))
А особенно, если ребенок беспокойный и не давал особо ничего делать?
Комментарии
А можете бросить в меня ссылкой, где подробная информация про это?)
@beringova.ana можете зайти на мой профиль. Я этим занимаюсь, там очень много результатов абсолютно разных девчат, с разными ситуациями😊 Если отзовется, то пишите в личку😊🌹
Плюс 1 пп перекус между завтраком и обедом например
На пп сидела и физ. Активность (но это вам ещё рано), пыталась считать ккал, какое-то время стабильно считала, но потом не до этого было и просто по методу тарелки кушала. При росте 153 вешу 48 кг. Считаю, что сейчас выгляжу очень даже хорошо, с учётом крепких мышц. До беременности весила 43 и совсем не такая была 😏
Я худела с 53 кг.
Если интересно, могу пригласить в чат с девочками по питанию похудению. Там и статейки интересные и рецепты, мотивация 💪🏻
А что за метод тарелки?
Да, обязательно приглашайте)
@beringova.ana просто брала тарелку диаметром 24 см и делила её утром и днем 25/25/50 белки, углеводы и клетчатка соответственно. На ужин белки и клетчатка 50/50
Как бы странно не звучало, но я набрала на ГВ, мой рот просто не закрывался. Бешеный аппетит+способ заесть стресс, вес стоял. Как только завершили ГВ, пропал аппетит и вес стал уходить) самый верный и единственный способ-это дефицит калорий, но на ГВ не рекомендуют.
У меня после вторых родов не сильно много ушло ) но я не сижу на диетах, не занимаюсь спортом. Точнее не так. Периодически занимаюсь, постоянно нет. С первых осталось 5кг и со вторых столько же
Вес начал уходить ближе к 5-6 мес дочки. До этого времени я была просто желейной массой. С сыном набрала 17, 7 в рд оставила, 6 в течении года ушло и 4 были со мной. С дочкой набрала 15, в рд оставила 3 вот за последний месяц 3 ушло. Пп и очень, очень много ходила, чаще быстро.
Тоже на гв ушло больше, чем было набрано, к 6 Месяцам все само ушло 😄 Хотя ела больше обычного 😂
Скинула после родов быстро, а потом через пару месяцев опять стала набирать от нервов. Так и до сих пор, то худею на 10ку, то на стрессе набираю 🤣 так что мой ответ - никак 🤣🤣🤣
На учёт вставала 67кг рожать шла 95кг, дома первый вес был 88 кг, худть начала когда закончила кормить грудью( до этого попытки были все неудачные) вес сам никуда не девался, т.к рот вообще не закрывался. Худела с 77.3 до 62. Секрет простой дефицит калорий (не сумасшедший, 1600ккал было ) и активность, прогулки, шаги. Главное не морите себя голодом, кушайте хорошо и вкусно, больше белка и овощей.
После родов села на пп жесткое, через 20 дней не узнать было. Но ела достаточно мало, если бы кормила грудью, ребёнку молока точно не хватило с таким питанием. В этот раз хочу попробовать кормить и кушать побольше, посмотрим как лишние кг уйдут набрала сейчас 20кг, в прошлую беременность вообще 30
Никак. Дайте себе и ребенку адаптироваться к новой жизни. Просто ешьте все, но в разумных пределах.
На гв оба раза , таяла просто , много двигалась и правильно питалась , ну и грешила тоже , очень хорошо худела . Когда кормишь природа дает бонус в виде 500 кал сжигает выработка молока . Я даже хочу забеременеть родить и кормить , что бы опять так похудеть . 😂 рожать пошла 80, через пол года была 60
Я набрала 18 кг, ушла рожать 75 кг, приехала из роддома, вернулась в свои 58 кг. Получается скинула сразу и пока на гв до 4 месяцев были, не набирала, хоть и ела очень много. А как перешли на ив, то вес пошел вверх, сейчас уже не могу сбросить, хоть и ем мало, надо только спорт подключать. Сейчас 62 кг вешу, что для меня очень много.
На гв очень медленно вес уходил. В 2 мес вернулась к йоге. Стала есть меньше. Питание у меня давно без перекусов и всяких вредностей. Курс массажа прошла, отёки ушли. Стала дома тренироваться помимо йоги. Плюс прогулки, сон правда не идеальный, тк поздно ложусь. Много магния, чтобы не нервничать 😂
Я пока кормлю вес стоит, как только сворачиваю сразу уходит. Гормоны в норму и всё восстанавливается
Пока вам рано думать о весе. Дайте организму восстановиться, я бы посоветовала послеродовое восстановление, чтобы органы встали на место и мышцы начали «правильно» работать. А диеты сейчас вам могут навредить. А вот восстановление наоборот может эти лишние кг убрать.
Набрала 17. 7кг сразу после родов ушло. Ребёнок был на ИВ, поэтому ничего не уходило само. Убрала жирное/сладкое/мучное. Старалась быть в небольшом дефиците ккал(1200 у меня). Пока дочь не ходила-старалась заниматься спортом дома. Ушло 7кг. Потом я забросила всё. 2 набрала. Сейчас не могу 5 сбросить, колом встали😵💫
С сыном похудела на 9 кг от добеременного веса, пока была на ГВ.
На ГВ само ушло , через 6-7 месяцев, даже чуть в минус от первоначального веса. На диетах не сидела.