Алёна

Как правильно пить железо, магний и Д3 для лучшего усвоения? Советы по приему витаминов

Подскажите, как лучше пить витамины для лучшего усвоения. Голова кипит😂
У врача забыла уточнить тактику приема. Выписали железо( 1 раз в день) , магний( 3 раза) и д3 ( 1 раз в день)

25.10.2024

витамины прием витаминов железо магний Д3

Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...

Не просто гель: как интимный уход влияет на само...

Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...

Лучший комментарий

Я утром прям натощак пью железо. Читала, что его лучше запивать апельсиновым соком, но я просто добавлю лимонный сок.
Витамин д пью уже после полноценного завтрака, его желательно в первой половине дня пить. По магнию не скажу, но думаю здесь можно его с витамином д принимать без проблем

25.10.2024 Нравится Ответить

alysua

Ну я витами д пью утром после завтрака с магнием. А вот с железом прям вопросы встали.
Кто-то говорит натощак до приема или после пищи 2 часа чтобы проходило. А я пила его после завтрака😂 явно 5 дней в пустую всандалила, надо купить апельсин.сок, ради эксперимента

25.10.2024 Нравится Ответить

kanunnikova

@alysua, я про железо находила статью, где проводили исследования как лучше он усваивается в организме. Вот лучше всего натощак.
Апельсиновый сок не рекомендую именно натощак. Вода с лимоном лучше для организма. Я как начала пить 2 недели назад, так и стул наладился.
Про воду с лимоном мне гастроэнтеролог советовал и узист брюшной полости.

25.10.2024 Нравится Ответить

niclyaeva.anastasia

Я утром пью витамин D, в обед железо, после еды через час и с запасом на усвоение еще час (железо с молочкой мешать нельзя, чаем, много чем), ну и вечером витамин B12

25.10.2024 Нравится Ответить

Как правильно пить железо, магний и Д3 для лучшего усвоения? Советы по приему витаминов

Лучший комментарий

Комментарии