Ведение дневника и запись мыслей: помогает ли справиться со стрессом и тревогой? Отзывы и опыт

Прочитала,что записывание мыслей на бумагу/ведение дневника помогает тревожным людям справиться со стрессом и навязчивыми мыслями.,кто-нибудь пробовал?Что думаете об этом?