Ведение дневника и запись мыслей: помогает ли справиться со стрессом и тревогой? Отзывы и опыт

Question

Прочитала,что записывание мыслей на бумагу/ведение дневника помогает тревожным людям справиться со стрессом и навязчивыми мыслями.,кто-нибудь пробовал?Что думаете об этом?

Аня · Answer

Помогает. Мне психолог рекомендует. На фото, табличка по которой я пишу.

Hope · Answer

Спасибо большое за образец!

Мадина · Answer

Мне ващщщее подобные темы не помогали. Я страшно тревожный человек. Кроме антидепрессантов ничего не помогало.

Анна Рысева · Answer

Это один из методов кпт (в том числе), очень действенная история. Только не просто записывать, потом ещё анализировать.

Hope · Answer

Спасибо большое!

Ведение дневника и запись мыслей: помогает ли справиться со стрессом и тревогой? Отзывы и опыт

Комментарии