Ведение дневника и запись мыслей: помогает ли справиться со стрессом и тревогой? Отзывы и опыт
Прочитала,что записывание мыслей на бумагу/ведение дневника помогает тревожным людям справиться со стрессом и навязчивыми мыслями.,кто-нибудь пробовал?Что думаете об этом?
Анна Рысева·
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Это один из методов кпт (в том числе), очень действенная история. Только не просто записывать, потом ещё анализировать.
Hope··
Мама дочки (2 года)
Спасибо большое!
Мадина·
Мама дочки (7 лет)
Мне ващщщее подобные темы не помогали. Я страшно тревожный человек. Кроме антидепрессантов ничего не помогало.
Аня·
Помогает. Мне психолог рекомендует. На фото, табличка по которой я пишу.
Hope··
Мама дочки (2 года)
Спасибо большое за образец!