Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мама делится проблемой: ребенок не хочет спать днем, укладывания превращаются в скандал, а без сна — вечерние истерики. Читайте опыт других мам и советы по переходному периоду!
сколько по времени ваши детки укладываются на дневной сон и ночной ? У нас какой то кошмар , она часами лежит и не засыпает , я скоро с ума сойду
Как вы укладываете детей на ночь? Варя раньше засыпала на руках или на груди. Сейчас ничё не помогает. Надоело по часу ложиться 🤦 ♀ 🤦 ♀ может пора второй сон убирать? Сейчас так Подъем около 8-9 часов Первый сон в 11-12 часов Второй сон в 17-18 часов На ночь в 21:30-22:30
В каком возрасте перешли на 1 сон? Вот уже 3 день, мы спим как обычно, днём с 11 до 12:30-13:00, очень редко могут и дольше. Или с 11:30-13:30. Потом у нас раньше был сон с 15:00,сейчас они спать в это время не хотят, в 4 тоже не укладываются, но по ним видно часам к 5 что они поспали бы. Укладываем спать, они спят до 6-7:30 и мы их будим, так как и есть пора уже в 6 было и в ночь скоро уходить, а в ночь потом это пипец, укладываем с истериками в 12 часу😤как быть? Убирать 2 сон?!
A·Мама дочки (1 год)
Тоже проблема со сном последние 2 недели. Из них 4-5 дней вообще не спала днем, в другие дни еле укладывалась либо днем, либо ночью и по часу-полтора( последние 2 дня стали будить ее на час раньше обычного, вроде лучше стало
·1 отметок «Нравится»1·Ответить