Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мама делится проблемой: ребенок не хочет спать днем, укладывания превращаются в скандал, а без сна — вечерние истерики. Читайте опыт других мам и советы по переходному периоду!
сколько по времени ваши детки укладываются на дневной сон и ночной ? У нас какой то кошмар , она часами лежит и не засыпает , я скоро с ума сойду
Как вы укладываете детей на ночь? Варя раньше засыпала на руках или на груди. Сейчас ничё не помогает. Надоело по часу ложиться 🤦 ♀ 🤦 ♀ может пора второй сон убирать? Сейчас так Подъем около 8-9 часов Первый сон в 11-12 часов Второй сон в 17-18 часов На ночь в 21:30-22:30
В каком возрасте перешли на 1 сон? Вот уже 3 день, мы спим как обычно, днём с 11 до 12:30-13:00, очень редко могут и дольше. Или с 11:30-13:30. Потом у нас раньше был сон с 15:00,сейчас они спать в это время не хотят, в 4 тоже не укладываются, но по ним видно часам к 5 что они поспали бы. Укладываем спать, они спят до 6-7:30 и мы их будим, так как и есть пора уже в 6 было и в ночь скоро уходить, а в ночь потом это пипец, укладываем с истериками в 12 часу😤как быть? Убирать 2 сон?!
A·
Мама дочки (1 год)
Тоже проблема со сном последние 2 недели. Из них 4-5 дней вообще не спала днем, в другие дни еле укладывалась либо днем, либо ночью и по часу-полтора( последние 2 дня стали будить ее на час раньше обычного, вроде лучше стало
🦦·
Мама сына (1 год)
Перегул скорее всего
Мой постарше, и то выдерживает 5 часов максимум и уже ноет
Попробуйте пораньше укладывать
lera·
Мама сына (1 год)
У меня такого же возраста ребенок, но спит гораздо больше в среднем. Нормальная ситуация 11-12 часов ночь и 1,5-2,5 день. Бывает меньше, но редкость. В дневной сон уходит спустя ~ 4 часа вб. А вот второе вб бывает и 6-7 часов спокойно
Лена··
Мама сына (1 год)
Подскажите, вы еще кормите или кормили ли грудью?
lera··
Мама сына (1 год)
кормлю ага, на сон. Без груди это была бы катастрофа. Он бы не спал, были попытки укладывания без груди в коляске например — бестолку. Случается эффект многократного перегула и ребенок как варенный пельмень. Он засыпает рано или поздно , то уже от истощения.
Лена··
Мама сына (1 год)
nvogel, поняла вас. Тоже кормлю еще. Но вот что-то без груди тяжко
Отучать хотела. Но похоже еще не время.
Екатерина·
Мама двоих (младенец)
Дочь постарше немного.Но вот заметила по ней,что нужно отсчитать ровно 5 часов от пробуждения и тогда она хорошо засыпает
А вы гуляете на улице?
Последнее время заметила,что дочь стала плохо и долго засыпать.Не выходили пару дней гулять,то погода плохая.Да и мне с двумя сложно выходить.
А сегодня вышли,погуляли 1,5 часа .Зашли,она поела и сама попросилась спать
Лена··
Мама сына (1 год)
Да, ежедневные прогулки перед обеденным сном.
Анна·
Мама дочки (3 года)
А я думаю, что это перегул.
В 12-12.30 укладывайте
В сад детей приводят с 7 до 8 утра, они и то в 12.30 ложатся, а вы такого маленького и в 13-13.30
Лена··
Мама сына (1 год)
Мы пробовали разные варианты ( не спит и все