Как быстро сбросить вес за 10 дней без вреда для лактации?

Есть какие-то бады А1,у нас в Караганде продаются.Хорошо худеют на них

Я вот сейчас на диете

Скинула 6кг за 10 дней

Кушаю все белковое , зелень, зеленые и белые овощи, гречка, мясо

Отказалась от мучного вообще

Из сладкого 1 печенька в день и все.

Ложусь в 22ч . Это важно для похудения. Встаю в 6.30

Сразу резко уберите мучное всё, сахар, сладости, молочку, каждый день упражнения от отеков, я только так могу посоветовать, все таки младшая еще плотно на гв у вас

Руками растирать 😅

Попробуйте правильное питание, у вас уйдет вода, отеки, какашки за 10 дней, хотя бы так. Водный баланс соблюдайте, массаж сухой щеткой, физическую активность на максимум

Только нужна дисциплина )

Прыжки утром добавьте

Постарайтесь поменьше кушать. Я несколько дней не ела нормально, потому что сильно болела голова, и опасалась пить лекарства. В результате похудела на 4-5 кг. Молоко продолжалось выделяться спокойно

😂😂😂 смешно написали

Попробуйте интервальное голодание, после 16 не кушайте и с утра до ночи ходите по городу, по любому будет результат

не есть перед сном👌🏼 вот самое главное. если не едим хотя бы за три часа, уже успех) а на утро реально плоский живот) но мы поздно ложимся и ночные чаёчки для нас святое✨ поэтому без плоского живота😂

Цитрат калия на ночь. Содово-солевые ванны

Соль уберите, пейте не меньше 1,5 литров воды

Много шагать

Пропускать ужины

Много пить теплой воды чтоб не сказалось на молоке

Комбо : антицеллюлитный массаж + питьевой баланс + питание 👍🏻

За 10 дней не узнаете себя.

ИГ 20/4

Много воды и уменьшать порции, я всегда практикую такой подход после родов. Так на количестве молока не влияет, но калории уменьшаются.

Кроме дефицита калорий больше ничего не работает:) не слушайте никого, никакие бады, диеты. можно скинуть на грамотном рационе, причем не голодать! А питаться сбалансированно (а это на гв важно!) и даже много. Но при этом соблюдать дефицит. За две недели я похудела на 6 см в животе. При этом важно, что сохранила свое здоровье, и худела в удовольствие. Но чтоб придерживаться здорового рациона, необходимо работать с эмоциями, мы же можем заедать от тревоги, обиды, скуки. Поэтому без работы с эмоциями вес после любой диеты вернется. Ведь старые привычки остались. Я, как психолог, помогаю девочкам худеть работая как с рационом, так и с эмоциями. 🫶🏼

Молоко😅

Вакуум

Ходьба. И не есть после 7-8

Еще есть детокс на соках в инсте вбейте. Есть службы эти.

Белок ешьте, овощи

Сорпа

Побольше гулять с детьми на свежем воздухе - физ активность

Конфеты/торты /сахар убрать

И как тут пишут массаж лифтодренажный или щеткой или Йога / пилатес

Обертывания холодные !

Я когда срочно надо похудеть за 10 дней, просто не ем после 6 вечера и ложусь в 10 ночи спать, чтобы чувство голода не мучало. С 6 до 10 ночи могла выпить просто чашку чая. У меня получается скинуть кг 2 за неделю, за 2 недели 3-4 кг. Ни разу не подводил этот метод. Но вы кормящая, по этому тут не знаю, подойдёт ли вам такой метод. Кстати, в 6 часов я прям плоооотно ела))) про запас, так сказать))

Я худею медленно, но верно. Отвес идет, когда не ем ночью. Кушаю в час дня, и в 6-7 вечера. В перерыве пью горячую воду для молока

С 1 ребенком вес сам ушел за 2 мес, а сейчас такого счастья нет, приходится контролировать свой аппетит

У меня муж считает калории, скачал какое-то приложение. И делает 10000 шагов, за 4 дня скинул 3кг. И видно в объемах что скинул

Диета на гв, двойной эффект дает. Ешьте все, но постное.

Качественный сон

2 хороших приема пищи с зеленью

Прыжки дома 30-50 раз

https://www.instagram.com/reel/DALxoikCffT/?igsh=dXZ4M2U5Mm80YnBi

Этот скраб уменьшил обьем немножко и прям подтянул кожу

Я такая же 😂только когда петух клюнет путевка нарисуется

Скачала приложение фатсекрет, ем на 1000 калорий в день плюс ходьба. Чувствую, что уходят объемы, мне бы побыстрее, скоро мероприятие предстоит😄