Как отказаться от сладкого и поддержать друг друга?

Аскезу возьмите) это единственное что помогло мне закрыть рот. 1,5 мес держала аскезу, минус 5 кг. Но я не от сладкого отказалась, а от еды после 18ч вечера. Но еле все))

✅️Девочки создала группу по похудею ✅️
Скидываю меню от марафона Синчук
Можно кушать все что вы привыкли .
Меню доспутное для всех
Можно даже кормящим мамочкам
Без отказа от сладкого , мучного и тд
Не нужно считать калории, ведь они уже подсчитаны
Просто готовь и кушай
Всего 1000 тг ❗️
Оставляйте свой номер , я вас добавлю

Попейте клетчатку💯🔥Аппетит нормализует, я перестала есть хлеб, вообще не тянет) скинула и еще объемы уходят круто👍

Проверьтесь на инсулинорезистентность. Инсулин, глюкоза, гликмрованный гемоглобин сдайте. До 5% идеально глик.гемог., индекс хома посмотрите потом и поймете. Плюс на сладкое может тянуть из-за грибкового роста в кишечнике. Попробуйте есть больше зелени, овощей, мучное хотя бы раз-два в месяц сократить, больше белковой пищи (мясо, яйца, чечевица и т д). И пить норму воды в день. Вес уйдет только если перестать постоянно что то перекусывать. Плюс в целом уже наверное можно делать ограничения в питании, чтобы грудное молоко не пропало (если ляльке уже 9 месяцев🥰), но не прям сильно, а то мало ккал в сутки - это одна из причин, когда гв может свернуться, плюс вам самой нужна энергия дополнительная, так что без сильного фанатизма 🙏🏻
Все получится у вас ♥️
Я бы с удовольствием присоединилась к вам, но пока ребенок слишком маленький, плюс молока итак недостаточно у меня и не могу позволить себе пока ограничения в питании(

У меня есть клеточное питание от компании b-epic. Это еда. Воостонавливает жкт! И вы теряете вес без проблем! Напишите мне на номер 87082675591

пройдите концепцию здоровья в 90 дней, изменяться вкусовые рецепторы

Эмоциональные качели с сахаром 😅 .это просто твои недосып так сказывается ,ищешь легкие способы найти энергию.
Моя невестка которая не сладкоежка ,вот тоже подсела прям на десерты да кофе. Мы теперь одного веса,но вот я ростом то ниже😂😂 надежду не теряю все равно на стройность 😁

Добавьте меня 87472930916 мне тоже надо похудеть 😫

Советов много. Но если выделять что-то, настоятельно рекомендую увеличить белок в рационе. До 1.3-1.5 г на кг веса. Если есть спорт, то до 2х г на кг.

Безудержная тяга к сахару очень часто бывает на фоне острого дефицита белка

Пью чай без сахара, ем 1 конфетку. 1 конфетку растягиваю, кусаю по чуть-чуть и смакую. Не покупаю печенье, а то съедаю много с 1 кружкой чая. Чай пью в кружке а не в пиале. Зато напьешься и контролируешь сколько выпила. Вчера пекла печеньки и как дела с ними, очнулась когда съедала последнюю, думаю блин… нахера?! Чай без сахара начала пить как первого родила 8 лет назад. Тогда поправилась тоже знатно. Так привычка и осталась.

Я с вамиии! И тоже иду на топим жир 28😂😂😂😂 брала в сентябре марафон но просрала его, до этого брала когда сына родила на три месяца и то же самое🤪 вы хоть недавно еще второго родили а я с одним каждый год все тяжелее, не могу нн кушать мучное и сладкое, и еще донеры🫣 вот жду марафона уже тоже надоело это все..

а если тяга к чипсам и копченому?😂 от чего это подскажите
не могу отказаться 🥲
прибавила уже 20кг за последние 2 года 👍🏻😢

Наладьте режим сна, успокойте свои нервы, вот правда - это основа основ. И может попробовать включать больше Жиров в питание ? Правильных жиров имею ввиду

Я тоже родила 9 месяцев назад и я не та девушка которая на гв худеет к сожалению 🥲 тоже купила марафон милфит начинаю 28.10 настрой бешенный ибо я уже не могу смотреть на себя 🥺

Железо надо проверить

Может давайте создадим чат худеющих , чтобы мотивация была

Аллергия малыша заставила меня отказаться от молочки, глютена, яйц и кур мяса, фрукты и овощи красные, чай, кофе, сладости.
Первые 2 недели были самые сложные, я плакала даже от голода я на гв. Потом начала привыкать и готовить себе разнообразные блюда из того, что разрешается. Это вообще минимум продутков🫣 быстро похудела, лицо очистилось, энергии стало больше, нет тяжести в желудке.
Я многое для себя брала у Мольдир в инстаграмме, она классный специалист по правильному и здоровому питанию.

ссылка

У нее счс марафон начинается как раз. Я брала у нее рецепты и как делать хлеб на закваске. Поняла принципы сборки здоровой тарелки и как готовить овощи.
Через две недели у вас поменяются вкусовые рецепторы, для меня счс свекла и тушеная капуста сладкая😅

ешьте больше белка и жира)

Не удаляйте пост пожалуйста, почитаю на досуге 😊 такая же проблема

Ой такая же ситуация, толстею что то. Хотя всю беременность была тощая 😬

предлагаю начать пить гербалайф 😍 я сама похудела за два мес. на 15 кг.
плюс состояние вообще шикарное сейчас. если интересно напишите мне на вп 87473492423

+7 978 853-04-06 Яна, сижу в этом чате, каждый день скидываем фото завтрак/2 перекуса/обед/ужин или пишем и Яна комментирует что не правильно, к примеру, что не стоит есть белый рис, лучше заменить его на бурый и т д, скидывает пп рецепты, утренний ритуал, упражнения. Есть не много рекламы НЛ, но его просто игнорируешь, если не хочешь брать . Вот я так сижу в этом чате, начала скидывать, по понедельникам взвешивание, смотрим динамику, 10к шагов в день и т д

Как у вас с д3 и магнием?

Рекомендую марафон Галины Синчук. Результат восхитительный, если придерживаться меню

Я такая же, с беременностью начался токсикоз, даже смотреть на сладкое не могу, тошнит. А до я больше сахара ела чем еды, соки, снеки, чай с сахаром и тд, сейчас ничего не хочется. Советую забеременеть, но это не точно🤣🤣🤣 и видимо рано ахахахах

Недостаток радости в жизни часто восполняем сладостями и мучным. Внимание переведите на отношения с мужем, кино, прогулки, страсти мардасти, обнимашки целовашки. Помню, когда в декрете головой ушла в материнство, нюхала ребенка и гоняла чаи с печеньем, потом очнулась когда весила на 10 кг больше и сама не заметила оказывается)

Давайте, я с вами. На спор может похудеем

Пока вы сами своей головой не поймёте и не примите решение не есть много сладкого и мучного ничего не изменится...
Я похудела с мая 2023 до сентября вот 2024 ,то есть за примерно полтора года,с 69.5 до 57.6 ,минус 20 см во всех местах ,ну там живот,грудь,попа и вес начал снижаться когда я поняла,что всё дальше некуда поправляться...я не сидела на диетах -две аскезы на отказ от сладкого и мучного по 30 дней,в обычные дни ,когда не держала аскезу ела шоколад без сахара , фрукты,да в принципе всё ела ,но по чуть чуть и много ходила 16.000-20.000 шагов в день.Воду пила , ещё я ем 3 раза в день плотно ,без перекусов...
Во время второй беременности по мед показаниям я не ела сладкое и мучное три месяца,так же ела до 20.00 после только вода и тоже похудела можно сказать,ну точнее много не набрала ...
Так что всё реально,но моё мнение чем строже запрет тем больше хочется его нарушить
Желаю вам здоровья и здорового снижения веса ❤️ всё у вас получится

Не вините себя, скорее всего у вас анемия, я тоже не могла отказаться от сладкого у меня кожа портилась. Гемоглобин был в норме, сдала на ферритин низкий оказывается скрытая анемия. Как подняла ферритин тяго к сладкому исчезла могу неделями не есть сладкое.

Плюс я заменила пару месяцев назад обычную муку на муку из зеленой гречки (нет она не стоит миллиард 🤣), для завтраков. Сытно вкусно полезно (!) на озоне беру. Делаю как раз: банан, яйцо, шпинат 50 грам и 4 столовых ложки этой муки. И лучше масло заменить если вы ра растительном все жарите также купить распылитель на каспи 500 тенге стоит

Попробуйте заменить. Сироп топинамбура он без сахара натуральный и не повышает гликемияеский индекс. Ешьте больше клетчатки, зелень шпинат сельдерей меньше тянуть будет.

Мне нужны немножко веса 😭я все теряю и теряю

Я вот решила попробовать отказаться от шоколада , сухарей и мучного) не знаю, на сколько меня хватит) тоже поправилась кожа стала ужасная) причем везде)

Может вы из той категории кто на гв наоборот набирает? А вообще очень многие говорят что ломки только первые три дня по сладкому. Потом особо не тянет и когда ешь уже кажется слишком сладко всё. Я бы тоже не смогла держать строго пп и какие то диеты. Меня очень вдохновляет питание Жанель lifelearning которая. Посмотрите за ней

У вас углеводный обмен нарушен, проверьте наличие паразитов. От них тоже бывает тянет на сладкое. Я раньше тоже хомячила вовсю, сейчас на программе с нурициологом, она объясняет все процессы в организме и когда ты мозгами понимаешь почему тебе это сейчас не надо, то отказаться намного легче. Главное не бухать. Тогда мозги отключаются. Я уже второй месяц без сладкого. При том что ем много жиров вес сам уходит. Отеки сошли.

Заказать питание, и кушать только его

Я вот как неделю взяла себя в руки, -3.5 кг. Это радует. Купила меню, не сложное. Главное вам очень сильно захотеть

Я тоже набрала была 65,700 сейчас 63 ем три раза в день послелний прием др 17.00,потом тооько в 9 утра ем.Начила с начала октября,мотивируюсь к нее ссылка

К эндокринологу ходили? В прошлом году я весила 89 кг, без сладкого не могла. Инсулин высокий, сахар. В итоге как начала лечение похудела до 70 кг за 3 мес. Отеки были страшные

Давайте создадим чат худеющих для поддержки 🙌

У меня вес в принципе норм, но сахар тоже очень много ем. Не хватает силы воли

Я тоже зависима очень от мучного и сладкого
У меня ферритин очень низкий, мне врач линдафер назначила
Тьфу тьфу пока держусь хорошо😀

Я уехала с детьми загородный дом. Жили там 2 месяца. Брала только детям продукты. Большо НИЧЕГО. Тоже ела детский еда полезные. То что осталось от них. И воды по больше. Терпела потому что нечего было кушать 😂 и сбросила 8 кг. Днем гуляли и делала 5-10 тыс шагов. Даже рядом магазина не было. И мне все это нравилась. Зато похудела

Я тоже купила топим жир и очень надеюсь что не сорвусь, нужно скинуть 5-6 кг
Может будем вместе поддерживать, скидывать отчеты тренировок и питания?

Я ем шоколад без сахара, и арахисовую пасту без сахара, кофе утром с сиропом топинамбура. На обычные сладости не тянет.

Смотрите у вас явно идёт дефицит,организм даёт сигнал по идее проверить в комплексе все начиная от щитовидки заканчивая УЗИ брюшной полости,сдать анализы
Но а так ешьте все кроме сладкого, мучного,полуфабрикаты типа колбасу
Если прям совсем в тягость то пару раз на завтрак угощайте себя но сесть пить чай со всякими вредностями это беда
Пить много воды,впервые время можно прям будильник ставить примерно 30 мл на ваш вес и выйдет сколько вам надо пить но ее надо пить до 6 вечера максимум,это поможет вывести вредное
Овощи и побольше,попробуйте заменить чем то сладкое,курага,виноград ягоды

А вот выше верно про белок написали.

Может анемия и мало белка едите?
У меня такая причина. Когда мало ем мяса, вот на сладкое тянет. Побольше прям белка ешьте.

Когда хочется сладкое и мучное - это дефицит витаминов и микроэлементов. Проверьте ферритин, щитовидку для начала. Витамин С еще отбивает желание есть сладкое

Какой у вас рост и вес?

Мне иногда кажется что я приведу себя в порядок только если мне врач скажет что у меня гастрит или еще что нить, или желчный отказал. Потому что силы воли вообще нет. Я не полная. Но у меня живот торчит ( понимаю что базовые упражнения на мтд и массаж щеткой могут помочь. Но лень вперед родилась. Не знаю что должно случиться чтоб я стала меньше жрать и заниматься спортом.

Давайте вместе! Я на полном серьезе! Сейчас я в своем максимальном весе (72 кг), но меня они прям коробят.

Это болезнь честно сама в таком положении
Тут надо психологически работать с головой
Это РПП , сложно очень не могу сама справиться с этим
Мне советуют кушать больше белка , на ночью по два яичных белка
Днем больше мяса , замечаю что меньше потом хочется сладкого
Но все равно потом срываюсь

Тоже самое , я раньше хоть как то могла себя контролировать, а щас прям как помело все есть остановится не могу ((( пока и сил нет разорвать этот круг …((( набрала после родов 13 кг … так и хожу с ними 😓😓 что такого случилось что я так забила на себя на свое тело (((( и главное уже больше ничего не драйвит и не зажигает ну ем и ем , уже стремлений даже нет

В последний год я сама по себе набрала 4 кг не меняя образа жизни. Никак не могу взять себя в руки, но питаюсь и двигаюсь как и раньше. Видимо метаболизм говорит бай бай потихоньку.

Я такой же образ жизни вела пока мне не удалили желчный пузырь с 5 месячным малышом , было очень тяжело, в питании я сейчас совершенно спокойно ем все пп ное уже полюбила и приняла этот образ жизни, мой совет вам восстанавливайте себя помогайте себе и не доводите так как я довела свой желчный , поэтому вот вам лайфхак из моей жизни 🫶 я за 1.5 мес похудела на 14 кг мне сейчас очень легко прям пархаю как бабочка

Аскезу возьмите) это единственное что помогло мне закрыть рот. 1,5 мес держала аскезу, минус 5 кг. Но я не от сладкого отказалась, а от еды после 18ч вечера. Но еле все))

Я уже худею тоже на гв)я на интуитивном питании)
Но я покупала эту информацию,поэтому тут предлагала девочкам вход в чат за 3000)никто не захотел

Пиколинат хрома помогает, и витамины группы в, железо не хватает скорее всего