Как отказаться от сладкого и поддержать друг друга?

Аскезу возьмите) это единственное что помогло мне закрыть рот. 1,5 мес держала аскезу, минус 5 кг. Но я не от сладкого отказалась, а от еды после 18ч вечера. Но еле все))

Попейте клетчатку💯🔥Аппетит нормализует, я перестала есть хлеб, вообще не тянет) скинула и еще объемы уходят круто👍

Проверьтесь на инсулинорезистентность. Инсулин, глюкоза, гликмрованный гемоглобин сдайте. До 5% идеально глик.гемог., индекс хома посмотрите потом и поймете. Плюс на сладкое может тянуть из-за грибкового роста в кишечнике. Попробуйте есть больше зелени, овощей, мучное хотя бы раз-два в месяц сократить, больше белковой пищи (мясо, яйца, чечевица и т д). И пить норму воды в день. Вес уйдет только если перестать постоянно что то перекусывать. Плюс в целом уже наверное можно делать ограничения в питании, чтобы грудное молоко не пропало (если ляльке уже 9 месяцев🥰), но не прям сильно, а то мало ккал в сутки - это одна из причин, когда гв может свернуться, плюс вам самой нужна энергия дополнительная, так что без сильного фанатизма 🙏🏻
Все получится у вас ♥️
Я бы с удовольствием присоединилась к вам, но пока ребенок слишком маленький, плюс молока итак недостаточно у меня и не могу позволить себе пока ограничения в питании(

У меня есть клеточное питание от компании b-epic. Это еда. Воостонавливает жкт! И вы теряете вес без проблем! Напишите мне на номер 87082675591

пройдите концепцию здоровья в 90 дней, изменяться вкусовые рецепторы

Эмоциональные качели с сахаром 😅 .это просто твои недосып так сказывается ,ищешь легкие способы найти энергию.
Моя невестка которая не сладкоежка ,вот тоже подсела прям на десерты да кофе. Мы теперь одного веса,но вот я ростом то ниже😂😂 надежду не теряю все равно на стройность 😁

Добавьте меня 87472930916 мне тоже надо похудеть 😫

Советов много. Но если выделять что-то, настоятельно рекомендую увеличить белок в рационе. До 1.3-1.5 г на кг веса. Если есть спорт, то до 2х г на кг.

Безудержная тяга к сахару очень часто бывает на фоне острого дефицита белка

Пью чай без сахара, ем 1 конфетку. 1 конфетку растягиваю, кусаю по чуть-чуть и смакую. Не покупаю печенье, а то съедаю много с 1 кружкой чая. Чай пью в кружке а не в пиале. Зато напьешься и контролируешь сколько выпила. Вчера пекла печеньки и как дела с ними, очнулась когда съедала последнюю, думаю блин… нахера?! Чай без сахара начала пить как первого родила 8 лет назад. Тогда поправилась тоже знатно. Так привычка и осталась.

Я с вамиии! И тоже иду на топим жир 28😂😂😂😂 брала в сентябре марафон но просрала его, до этого брала когда сына родила на три месяца и то же самое🤪 вы хоть недавно еще второго родили а я с одним каждый год все тяжелее, не могу нн кушать мучное и сладкое, и еще донеры🫣 вот жду марафона уже тоже надоело это все..

а если тяга к чипсам и копченому?😂 от чего это подскажите
не могу отказаться 🥲
прибавила уже 20кг за последние 2 года 👍🏻😢

Наладьте режим сна, успокойте свои нервы, вот правда - это основа основ. И может попробовать включать больше Жиров в питание ? Правильных жиров имею ввиду

Я тоже родила 9 месяцев назад и я не та девушка которая на гв худеет к сожалению 🥲 тоже купила марафон милфит начинаю 28.10 настрой бешенный ибо я уже не могу смотреть на себя 🥺

Железо надо проверить

Может давайте создадим чат худеющих , чтобы мотивация была

Аллергия малыша заставила меня отказаться от молочки, глютена, яйц и кур мяса, фрукты и овощи красные, чай, кофе, сладости.
Первые 2 недели были самые сложные, я плакала даже от голода я на гв. Потом начала привыкать и готовить себе разнообразные блюда из того, что разрешается. Это вообще минимум продутков🫣 быстро похудела, лицо очистилось, энергии стало больше, нет тяжести в желудке.
Я многое для себя брала у Мольдир в инстаграмме, она классный специалист по правильному и здоровому питанию.

ссылка

У нее счс марафон начинается как раз. Я брала у нее рецепты и как делать хлеб на закваске. Поняла принципы сборки здоровой тарелки и как готовить овощи.
Через две недели у вас поменяются вкусовые рецепторы, для меня счс свекла и тушеная капуста сладкая😅