Вы занимаетесь спортом?
Неделя с 5 тренировками done ✅
Есть цель-иду к ней 💪
Вы занимаетесь спортом?
Если да ,то каким?)
Если нет ,то почему ?)
Комментарии
@darina0903, для меня занятия в кайф, наоборот после тренировки у меня прилив сил. Лишнего веса у меня нет, ем много, но стараюсь есть полезную еду. Слежу чтобы не менее 10т шагов в день было, плюс последний прием пищи у меня в 16:30-17 и все, до утра.
@darina0903, и в выходные у меня полный расслабон)) ни тренировок, ни 10т шагов в день, восстановление и релакс))
Три раза в неделю силовые и растяжка 3/1 с Онлайн тренером. Люблю спорт и себя держу в форме. Но спорт для меня это и настрой и хобби и заряд энергией
Дома занимаюсь три раза в неделю)
У меня дома тренажер стоит, на руки, ноги, пресс))
Летом ходила на площадку с тренажерами( которые с весом) , там три раза в неделю занималась, пока ребёнок в коляске спал:)
Да, хожу с палками летом и дома занимаюсь
Силовые с тренером 2 раза в неделю. Кардио мне противопоказано
Так же 5 дней, кардио и силовые. 3 силовых 2 кардио
@darina0903 ну конечно) для кого же ещё)
@angelika914, не я имела в виду может для соревнований 😏💪
@darina0903 ой нет. Меня в это не затянуть
Мне не нравиятся тела бодибилдерш. Хотя я могу такой быть. У меня мышцы быстро растут. Поэтому я слежу чтобы не перебрать.
Я хожу в зал, на индивидуальные тренировки. 2 раза в неделю. Сейчас занимаюсь в полсилы, только руки и спина, т.к.восстанавливаюсь после флебэктомии, нога ещё отекает. А обычно full body.
Хожу на групповые тренировки, в основном силовые, 4-5 раз в неделю, ну если еще считать растяжку и здоровую спину, то наверное 7 тренировок в неделю получается