Как справиться с желанием сладкого при похудении?
Девочки, делитесь опытом и советами , осталось скинуть 10 кг, но у меня какая-то лень появилась , мне опять хочется сладкое , я могу целый день не есть , но с утра , в обед и вечером обязательно кофе с конфетками или шоколадом, начинаю срываться , чем можно заменить. Как Вы худели ?
Комментарии
Попробуйте заменить сладости, на более полезные. Например, на протеиновые батончики. Я вот такие очень люблю ссылка от ProteinRex, вкусные, сытные и белка много.
Можно позволять себе раз в неделю,допустим,в один из приемов пищи съесть то,что хочется. ЦНС сильно страдает когда вы строго себя ограничивает длительное время
И если кушать 3 разв в день полноценно, то места просто не будет для вкусняшек ☺️
Если очень хочется и не можете не съесть, то скушайте именно то что хотите в кайф и насладитесь( а то я заменяла и потом срывалась и по итогу в конце съедала что хотела изначально, только по итогу было много съедено) просто в этот день увеличьте нагрузку, больше пройдите шагов или тренировку.
1. Лень в сторону. Никто вместо вас не сделает ваше тело таким, как вы хотите (хирурги, уколы не счет)
2. «Я могу целый день не есть», но кофе выпить успеваете, тем более с конфеткой. Лучше покушайте вместо этого.
3. Сделайте себе полноценные приемы пищи, можно даже без перекуса
4. Пейте свою норму воды
И поверьте, результат не заставит себя ждать 🤍
Если анализы хорошие, то скорее всего это компульсивное переедание на фоне стресса и тревоги. Попробуйте обратиться к психиатру и психологу.
Подписывайтесь на мой канал ссылка
О здоровом питании, похудении, рецепты, меню и много полезной информации ❤️