Честно говоря, я много раз сталкивалась с рилсами в инсте, где девушки писали ем что хочу и худею, я пробовала много разного и никогда не получалось похудеть, я сделала вывод что надо меньше жрать. Я ем до 6 вечера, лёгкую, без углеводную еду. Пью не меньше 2-2,5 литров воды. И на ужин выпиваю протеин. Но это результат за 1,5 месяца, и я не каждый день сидела на такой диете, переодически ела и фаст фут, роллы и тд. И при всём при этом я кормлю грудью. Если интересно подписывайтесь на телеграмм канал, решил сегодня подробно начать выкладывать что и как делаю. ссылка