Какой протеин можно пить при грудном вскармливании? Нужен ли протеин, если врач сказала поднимать белок?

Я бы брала от какого-нибудь проверенного производителя типа maxler.

Но я набираю из пищи, мне так вкуснее и спокойнее.

Вот только что: 150 г запеченной грудки, 75 гречки, отварная свекла, сладости к чаю - вышло 53 г белка за обед.

Моя дневная норма - около 100 г (я по-спортивному беру 2 г/кг массы тела), с учётом ГВ стараюсь наедать больше.

Нежирное мясо, рыба, творог, сыр, морепродукты, яйца - вполне реально наесть без протеина.

А для чего поднимать белок?

Я попила протеин в первом месяце - словили расстройство кишечки 🤡

Для веганов гляньте , я такой взяла растительный протеин

Попробуйте Фрезубин, папа его пьет, можно на гв. Это Германия производитель, цена конечно не маленькая, но он самый действенный.