Какой прогресс за 4.5 месяца? Шок даже для тренера!
В общем, я хочу поделиться своим шоком от прогресса моей подопечной 😄 даже тренер может удивляться !
Разница в фото - 4.5 месяца. Цель - весна 2025 в бикини.
Лучший комментарий
Все цены и варианты работы : www.alinanasyrowa.ru
Комментарии
Сколько раз в неделю тренировалась девушка?)
До сих пор тренируется, много работы впереди :) 3 раза в неделю
Это пушечка!
Такого классного результата я не ожидала увидеть, сразу захотелось купить курс/обратиться к вам/начать заниматься 👍🏻
@mamascha4.0, здравствуйте, можете вступить в онлайн марафон, следующий стартует 4 ноября
Информация www.alinanasyrowa.ru
Огонь. но целлюль я все равно вижу на задней поверхности бедра.
Это такой восторг 🔥 и столько труда и работы проделано с обеих сторон 🙏вы обе умнички !
Абалдеть. Как она занималась?
В зале 3 раза в неделю + чистое питание + кардио
Ток я не могу в зал, но дома без б , есть тренажеры небольшие
@mamascha4.0, здравствуйте, можете вступить в онлайн марафон, следующий стартует 4 ноября
Информация www.alinanasyrowa.ru
Жаль в моем городе нет такой Алины 🥲чудесный результат
Боже,это реально,из такой груши сделать плечи и таку спину! Браво 👏
Совсем не умоляю вашу работу. Но девушка изначально имеет прекрасные пропорции. Вы как художник скульптор убрали лишнее) и стало все идеально .
Огонь конечно🔥Куда дели целлюлит? Спина очень стала красивая .только свою в зеркало сегодня увидела😵💫
@alina_nasyrowa, а можно в общих чертах ? Я думала это генетика и от него не избавиться🤨 нахожусь в приятном шоке
@marlochka конечно можно избавиться, сладкое, мучное уберите, уже уменьшится
Я хочу к вам, точнее не так... Мне надо к вам 😍 срочно ❗
А какие тренажёры для такой спины?
Можете с фотками из инета показать?
Стандартные тренажеры, вертикальные и горизонтальные тяги
@kristinka0987654, может впн мешает?
Тогда просто ввести в поиск Алина насырова и выйдет сайт
@alina_nasyrowa, Алина, доброго времени суток) вопросик- кормлю грудью, питаюсь больше обычного, боюсь начинать тренировки, чтобы не исчезло молоко🤔. Кормить планирую еще больше года. Заняться собой после завершения ГВ?
@irssa8, я бы не стала ждать окончания гв, легкие нагрузки при достаточном питании не должны влиять на молоко. На марафоне много девочек на ГВ, в отличной форме выходят
Срочно нужна информация- как начать заниматься, когда нет сил заниматься и времени нет))))
@alina_nasyrowa, а когда бы вы советовали с моим графиком выделять время на зал? Я бы пошла, если бы сообразила, когда 🤯🤯🤯
@kins-y, не обязательно зал, можно и дома начать заниматься :) у меня очень много мам в онлайн марафоне например достигают шикарных результатов. 30-40 минут в день рано утром или поздно вечером
@alina_nasyrowa, да тут тоже вопрос времени, так у меня зал рядом с домом. Вечером я уже никакая, не могу заниматься почти ничем (удаленкой только). А утро….разве что попробовать во вторник отвести детей в сад с 7 до 11, если воспитатели такое разрешат… четверг утром тоже хотела работу взять… вообщем, мыслей много.
Крутая ❤️🔥умница 👏
У девушки как будто спина не симметричная, может на фото так выглядит конечно.. Вопрос - если есть какие-то проблемы с перекосом позвоночника и вот это все - консультируются ли с соответствующими специалистами перед занятиями, или вы составляете программу так, чтобы это исправить или максимально компенсировать?
Она стоит в позиции неверно, перекошено, в жизни у нее асимметрии нет
С перекосами лучше в кинезиотерапию , к узким специалистам
Мне бы к Вам. Я обожаю спорт. И тело отзывчивое. Мышцы сразу растут
Результат ошеломляющий
@alina_nasyrowa, куда приходить? Это дом тренировки?
Срочно нужна информация- как начать заниматься, когда нет сил заниматься и времени нет))))