Всем привет! Прошло 2 месяца после кс. Сегодня ходила на УЗИ врач сказал можно начинать заниматься спортом. Мне надо скинуть 20 кг😖😏
С чего начинали заниматься дома? Может по каким-то видио или на кого-то подписаны и с ним худеете) Очень хочу привести себя в форму🙃
Девочки пишите в комментариях, потом мне в ЛС «инструкция» и я вам вышлю файл о том какие знания нужны маме чтобы начать заниматься английским языком с ребенком самостоятельно до школы, а также как начинать и с чего начинать в зависимости от возраста🫶
Мамочки, расскажите о своем заробатке в декрете? Чем Вы занимаетесь? С чего начинать?
🎄🎅Чем любите заниматься в новогодние выходные?
Кто сколько набрал за беременность? И через какое время после родов можно садиться на диету или пп и начинать заниматься спортом?
Медина·
Мама дочки (1 год)
Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
После КС, если нет иных противопоказаний, можно:
с 2-х мес низкоударное кардио (без бега, прыжков)
с 4-х мес силовые без отягощения, с собственным весом
с 6 мес обычный режим, после УЗИ и консультации гинеколога.
Форсировать не стоит.
Заниматься в бандаже.
Но результат зависит от питания.
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Мартина·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Рано очень
Полгода как минимум
Успеете еще скинуть, вы только родили
Восстановитесь🙏🏻
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Можно кардио и групповые занятия, типо йога, растяжка, силовые упражнения начинать можно после 6 месяцев, но избегать упражнения на пресс до года
Йога, растяжка и подобное можно в интернете поискать
Бассейн еще можно
Маша·
Мама сына (5 лет)
Мне тоже разрешили через 2 месяца и узи, но лучше взять пару раз тренера и он покажет все упражнения разрешенные, будете повторять дома уже, ну или прям так и искать на ют - восстановление после родов
Ксения·
Мама дочки-младенца
Так рано спорт нельзя, только хуже сделаете
Пока можно начать с дыхательных техник и скорректировать питание
Леся·
Мама дочки (4 года), беременна (32 нед.)
Мне кажется для спорта еще рановато. Лучше питание наладить
Arina-Aruna·
Мама двоих (младенец)
Странно конечно , оба раза кс, сказали спорт не раньше 6м, при том что по узи было все хорошо )
БАВ·
Мама дочки-младенца
Тоже было кс, на узи пошла ребенку было почти 3 м, врач сказала можно обруч крутить, но я короче ничего не крутила. Сейчас на питание скидываю вес.
Татьяна·
Мама подростка
Очень странные рекомендации, после 2-х месяцев после кесарево... Правильно вам выше написали , не ранее чем через полгода
Mariya·
Мама сына (2 года)
Моя врач после ЕР сказала не раньше полугода после родов заниматься спортом.
Но в виду того что я ленивый человек. К 2 годам после родов. Я стала весить как до родов.
Просто считая еду, и раз в неделю спорт.
Но питание играет бОльшую роль в этом.