Ожирение: гены, зависимость, борьба
ссылка
Интересная статья, правда не знаю, кто автор и можно ли верить.
Как думаете, влияют ли гены на предрасположенность к ожирению?
Я всю жизнь жирная, вот просто хочется есть и все, пищевая зависимость дикая, как алкоголизм или курение.
С детства дома была одна ерунда вредная, я ела и ела, думая, что в детстве мне все сойдет с рук и во взрослом состоянии я уже не смогу так...
И во что это вылилось.
Недавно я скинула 5 кг, но сейчас даже боюсь на весы вставать, думаю, опять наела 🤦
В ход уже пошли Метформин и орлистат.
Но что делать с этим ужааааасным чувством голода.
С час лежала и думала, что у меня Наполеон в холодильнике вкуснющий и в итоге съела кусок((
——
Хочется уже отрезать себе этот кусок сала со спины, без него не помню себя. Хоть год буду чувствовать себя красивой...
Комментарии
Даже есть есть генетическая предрасположенность к ожирению, это не значит, что оно обязательно будет. Очень важно следить за питанием ребенка с самого детства и прививать здоровые привычки. Ваши родители, видимо, этого не сделали. Но у вас самой теперь сын, поэтому двойной стимул заняться питанием - своим и его. Ожирение, которое приобретается в детстве, очень сложно победить. И вы сейчас на своем примере в этом убеждаетесь.
Не покупайте наполеонов и прочих вкусняшек. Откажитесь от чаепитий ( к чаю всегда прилагаются печеньки), ешьте медленно и осознанно, а не на автомате. Готовьте здоровую еду впрок - она должна быть в вашем холодильнике всегда, чтоб не было соблазна нажраться чем попало.
Посмотрите книгу Дело не в еде. Может заинтересует и прочтете, и может поможет в вашем случае
Вот я тоже писала про генетику и ожирение
Может будет интересно вам почитать
ссылка
Откуда у вас в холодильнике Наполеон? Если там будет дохлая мышь постоянно, вопрос решится сам собой. Не покупайте сладости и всякую хрень, чтобы избежать лишних покупок, заказывайте доставкой только полезное
Может быть вы путаете чувство жажды с голодом? Порой если выпить стакан воды, то кушать уже и как будто не хочется.
В свое время прошла путь от ожирения в детстве до РПП в юности. В то время просто придерживалась простых правил, за счет чего скинула быстро. Например 2 стакана воды перед тем как сажусь кушать, пораньше лечь спать чтоб не объедаться на ночь чаем с конфетами)) и тд
Во многом все зависит от пищевых привычек, которые надо менять. Будет трудно, тк они закладываются уже с самого детства
И еще главное условие: отказ полный от беглого хлеба, все десерты и выпечку позволяю, только если приготовлены мной. Никакой покупной и так далее)
Могу продолжать до бесконечности 😅
Если нужна помощь или поддержка, пишите)
Найдите себе кучу занятий, например Прогулки в парке подальше каждый день. Курсы какие-то. Забудете ели вы или нет) книгу захватывающую читайте, чтобы все время было занято. Не знаю про гены, по себе сужу, когда скучно, тогда толстею, когда много дел и не до холодильника, сбрасываю
3 курса в параллели, проф переподготовку прошла
Времени нет на прогулки и книги захватывающие
Вы уверенв, что это у вас чувство голода, а не еда от скуки?
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Я дрищ. Никогда не было лишнего веса, скорее небольшой дефицит его.
Чувствую себя прекрасно, быстро и легко.
Мне кажется - это чисто психологическая история.
Я могу и обжираться в компаниях, на праздники, и не есть воообще очень долго. (Например, раз в сутки 2 яйца).
Все потому, что мне все равно на еду.
Есть любимые блюда, люблю себе порой приготовить. Люблю сладкое.
Но.
Я могу очень легко забыть про голод и позавтракать в 14, либо пообедать в 20.00.
И важно пить простую воду.