Ожирение: гены, зависимость, борьба
Интересная статья, правда не знаю, кто автор и можно ли верить.
Как думаете, влияют ли гены на предрасположенность к ожирению?
Я всю жизнь жирная, вот просто хочется есть и все, пищевая зависимость дикая, как алкоголизм или курение.
С детства дома была одна ерунда вредная, я ела и ела, думая, что в детстве мне все сойдет с рук и во взрослом состоянии я уже не смогу так...
И во что это вылилось.
Недавно я скинула 5 кг, но сейчас даже боюсь на весы вставать, думаю, опять наела 🤦
В ход уже пошли Метформин и орлистат.
Но что делать с этим ужааааасным чувством голода.
С час лежала и думала, что у меня Наполеон в холодильнике вкуснющий и в итоге съела кусок((
——
Хочется уже отрезать себе этот кусок сала со спины, без него не помню себя. Хоть год буду чувствовать себя красивой...
Злая женщина·
Мама сына (1 год)
Вы уверенв, что это у вас чувство голода, а не еда от скуки?
Саша·
А вес есть лишний по имт или просто фигура не нравится?
Роуз··
Мама сына (1 год)
Есть, ожирение 1 ст
...·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Найдите себе кучу занятий, например Прогулки в парке подальше каждый день. Курсы какие-то. Забудете ели вы или нет) книгу захватывающую читайте, чтобы все время было занято. Не знаю про гены, по себе сужу, когда скучно, тогда толстею, когда много дел и не до холодильника, сбрасываю
Роуз··
Мама сына (1 год)
3 курса в параллели, проф переподготовку прошла
Времени нет на прогулки и книги захватывающие
Регина·
Может быть вы путаете чувство жажды с голодом? Порой если выпить стакан воды, то кушать уже и как будто не хочется.
В свое время прошла путь от ожирения в детстве до РПП в юности. В то время просто придерживалась простых правил, за счет чего скинула быстро. Например 2 стакана воды перед тем как сажусь кушать, пораньше лечь спать чтоб не объедаться на ночь чаем с конфетами)) и тд
Во многом все зависит от пищевых привычек, которые надо менять. Будет трудно, тк они закладываются уже с самого детства
Регина··
И еще главное условие: отказ полный от беглого хлеба, все десерты и выпечку позволяю, только если приготовлены мной. Никакой покупной и так далее)
Могу продолжать до бесконечности 😅
Если нужна помощь или поддержка, пишите)
Ольга Худякова·
Мама сына (7 лет)
Откуда у вас в холодильнике Наполеон? Если там будет дохлая мышь постоянно, вопрос решится сам собой. Не покупайте сладости и всякую хрень, чтобы избежать лишних покупок, заказывайте доставкой только полезное
Алеся·
Эндокринолог ·Мама дочки (1 год)
Вот я тоже писала про генетику и ожирение
Может будет интересно вам почитать
https://mom.life/post/64c9706c0ba1a05aa055f4fb
Юлия·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Посмотрите книгу Дело не в еде. Может заинтересует и прочтете, и может поможет в вашем случае
Анастасия·
Мама двоих (7 лет, 24 года)
Даже есть есть генетическая предрасположенность к ожирению, это не значит, что оно обязательно будет. Очень важно следить за питанием ребенка с самого детства и прививать здоровые привычки. Ваши родители, видимо, этого не сделали. Но у вас самой теперь сын, поэтому двойной стимул заняться питанием - своим и его. Ожирение, которое приобретается в детстве, очень сложно победить. И вы сейчас на своем примере в этом убеждаетесь.
Не покупайте наполеонов и прочих вкусняшек. Откажитесь от чаепитий ( к чаю всегда прилагаются печеньки), ешьте медленно и осознанно, а не на автомате. Готовьте здоровую еду впрок - она должна быть в вашем холодильнике всегда, чтоб не было соблазна нажраться чем попало.
Марин·
Мама троих детей
Я дрищ. Никогда не было лишнего веса, скорее небольшой дефицит его.
Чувствую себя прекрасно, быстро и легко.
Мне кажется - это чисто психологическая история.
Я могу и обжираться в компаниях, на праздники, и не есть воообще очень долго. (Например, раз в сутки 2 яйца).
Все потому, что мне все равно на еду.
Есть любимые блюда, люблю себе порой приготовить. Люблю сладкое.
Но.
Я могу очень легко забыть про голод и позавтракать в 14, либо пообедать в 20.00.
И важно пить простую воду.