Всем привет. Помогите в топ, если не знаете ответа, пожалуйста
Всем привет. Помогите в топ, если не знаете ответа, пожалуйста
Ситуация такая, после вторых родов из меня не уходят никак 10кг. Они мне мешают. Думаю сесть на диету, но хочу и параллельно упражнения делать, т.к хочу не только похудеть, но и приобрести красивое тело. Детей у меня больше не будет 100% (из-за сердца), так что больше смысла восстановиться навсегда. Но есть одно но, все упражнения, которые я вижу, дают нагрузку на сердце. Мне же это нельзя. Даже самая малипусенькая нагрузка плохо сказывается на самочувствии.
Вот что можно делать без нагрузки на сердце? Может, тут есть какие фитнес-тренера, которые могут подсказать. Понимаю, что маловероятно, что есть такое, но всё же надеюсь
Tim❤️·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Только ходьба .
Dzhamilya A·
Мама двоих (младенец)
У заловки тяжелый порок
Ей разрешили только велосипед и бег только не быстрый
Кардио
Zaka Ahtifal ··
Мама двоих (младенец)
Вот задумываюсь о велотренажере простеньком. Когда я спросила у кардиолога про спорт, мне назвали только плавание
Dzhamilya A··
Мама двоих (младенец)
а вот плавание запретили заловке 😕
☀️·
Мама дочки-младенца, беременна (12 нед.)
Я думаю работа по дому это уже хорошая физ нагрузка 😃. Просто диету соблюдайте, кушайте полезное, откажитесь от сладкого и мучного, и вес потихоньку будет уходить, вот увидите. Моя заловка так после родов набрала, говорит одни сладости ела, стресс заедала (у неё кстати двойня), теперь похудеть не может. За год пару кг только скинула
Раиса·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Какой у вас диагноз ? И рекомендации от врача ?
Zaka Ahtifal ··
Мама двоих (младенец)
Там куча всего, но если одним выражением, вроде, приобретенная кардиомиопатия. Размер сердца в норме, а остальные показатели плохие
Раиса··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
вам просто нужны легкие тренировки, которые не дадут нагрузку на сердце
Раиса·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Чтоб выстроить красивое тело нужен пилатес и силовые
Но силовые разные бывают.
Zaka Ahtifal ··
Мама двоих (младенец)
Вы бы могли подсказать, какие уроки можно глянуть на ютуб. Или, может, у вас есть свои уроки
ira_akusherka·
Мама троих детей
Плаванье и пилатес
Раиса··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Плаванье при проблемах сердца нельзя
Там ритмы могут сбиться
ᎮαᎿɤųℓɤα🕊·
А пилатес ?Может попробуете ?
Екатерина ·
Мама троих детей
Вступайте в мою группу в телеграмме по похудению
Будем поддерживать друг друга
Разберём ваше меню
Вместе всегда проще худеть
https://t.me/+xbIbTyS_XsFkYTQ6
Zaka Ahtifal ·
Мама двоих (младенец)
Вот задумалась о пилатес всерьез
Анна·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Полы мыть на карачках
Тема бомба 😂😂😂😂
А вообще, 80% успеха это питание
Мой результат минус 15 кг чисто на питании))))
Обратите внимания на качество тела)??
Это потому что оно именно не пп, а сбалансированное
Если интересно пишите
Я консультант по питанию ♥️