Всем привет. Помогите в топ, если не знаете ответа, пожалуйста
Ситуация такая, после вторых родов из меня не уходят никак 10кг. Они мне мешают. Думаю сесть на диету, но хочу и параллельно упражнения делать, т.к хочу не только похудеть, но и приобрести красивое тело. Детей у меня больше не будет 100% (из-за сердца), так что больше смысла восстановиться навсегда. Но есть одно но, все упражнения, которые я вижу, дают нагрузку на сердце. Мне же это нельзя. Даже самая малипусенькая нагрузка плохо сказывается на самочувствии.
Вот что можно делать без нагрузки на сердце? Может, тут есть какие фитнес-тренера, которые могут подсказать. Понимаю, что маловероятно, что есть такое, но всё же надеюсь
Комментарии
Вступайте в мою группу в телеграмме по похудению
Будем поддерживать друг друга
Разберём ваше меню
Вместе всегда проще худеть
ссылка
Плаванье при проблемах сердца нельзя
Там ритмы могут сбиться
Чтоб выстроить красивое тело нужен пилатес и силовые
Но силовые разные бывают.
Вы бы могли подсказать, какие уроки можно глянуть на ютуб. Или, может, у вас есть свои уроки
Там куча всего, но если одним выражением, вроде, приобретенная кардиомиопатия. Размер сердца в норме, а остальные показатели плохие
@zaka_ahtifal, вам просто нужны легкие тренировки, которые не дадут нагрузку на сердце
Я думаю работа по дому это уже хорошая физ нагрузка 😃. Просто диету соблюдайте, кушайте полезное, откажитесь от сладкого и мучного, и вес потихоньку будет уходить, вот увидите. Моя заловка так после родов набрала, говорит одни сладости ела, стресс заедала (у неё кстати двойня), теперь похудеть не может. За год пару кг только скинула
У заловки тяжелый порок
Ей разрешили только велосипед и бег только не быстрый
Кардио
Вот задумываюсь о велотренажере простеньком. Когда я спросила у кардиолога про спорт, мне назвали только плавание
@zaka_ahtifal, а вот плавание запретили заловке 😕
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
За что переплачивают родители? Консультанты по сну — развод?
Хочу открыть портал в срач!!!
Назовите вещь, которые люди переплачивают, а вы вообще не понимаете зачем (версия родительство)
Я начну :
Консультанты по сну 🤡