Всем привет. Помогите в топ, если не знаете ответа, пожалуйста
Ситуация такая, после вторых родов из меня не уходят никак 10кг. Они мне мешают. Думаю сесть на диету, но хочу и параллельно упражнения делать, т.к хочу не только похудеть, но и приобрести красивое тело. Детей у меня больше не будет 100% (из-за сердца), так что больше смысла восстановиться навсегда. Но есть одно но, все упражнения, которые я вижу, дают нагрузку на сердце. Мне же это нельзя. Даже самая малипусенькая нагрузка плохо сказывается на самочувствии.
Вот что можно делать без нагрузки на сердце? Может, тут есть какие фитнес-тренера, которые могут подсказать. Понимаю, что маловероятно, что есть такое, но всё же надеюсь
Комментарии
Вступайте в мою группу в телеграмме по похудению
Будем поддерживать друг друга
Разберём ваше меню
Вместе всегда проще худеть
ссылка
Плаванье при проблемах сердца нельзя
Там ритмы могут сбиться
Чтоб выстроить красивое тело нужен пилатес и силовые
Но силовые разные бывают.
Вы бы могли подсказать, какие уроки можно глянуть на ютуб. Или, может, у вас есть свои уроки
Какой у вас диагноз ? И рекомендации от врача ?
Там куча всего, но если одним выражением, вроде, приобретенная кардиомиопатия. Размер сердца в норме, а остальные показатели плохие
@zaka_ahtifal, вам просто нужны легкие тренировки, которые не дадут нагрузку на сердце
Я думаю работа по дому это уже хорошая физ нагрузка 😃. Просто диету соблюдайте, кушайте полезное, откажитесь от сладкого и мучного, и вес потихоньку будет уходить, вот увидите. Моя заловка так после родов набрала, говорит одни сладости ела, стресс заедала (у неё кстати двойня), теперь похудеть не может. За год пару кг только скинула
У заловки тяжелый порок
Ей разрешили только велосипед и бег только не быстрый
Кардио
Вот задумываюсь о велотренажере простеньком. Когда я спросила у кардиолога про спорт, мне назвали только плавание
@zaka_ahtifal, а вот плавание запретили заловке 😕
