Как вернуть энергию и стать активной в течение дня?

Ресурсное состояние 🧘‍♀️

Я как-то затронула тему энергии и были вопросы о том, как ее вернуть. Я прекрасно помню то чувство опустошения, с которым я просыпалась уставшей и разбитой, отекшей, и с таким состоянием и внутренним раздражением начинала свой день😅 Как варила кашу детям, потому что это полезно, как злилась внутри, когда они эту кашу размазывали по столику, лицу, волосам. Как оттирала это всё из последних сил🤣 и чтобы так не жить, начинала искать способы, как мне стать более энергичной, как быть активной в течение дня

Тут я бы разделила все на 3 части.

1. Куда сливается вся наша энергия и как перестать ее тратить впустую

2. Как добавить себе энергию на день (практики для тела)

3. Практики для ума и работа с подсознанием

Не хочу сильно грузить пост, а на каждый пункт у меня есть килотонны полезной информации, поэтому пока решила просто поделиться несколькими практиками и повседневными ритуалами.

Какие ритуалы у меня:

1. Уход за собой. Например, утром в душе я делаю массаж сухой щеткой по лимфе. Улучшается состояние кожи, убирает отеки, мне это приятно, я чувствую себя женщиной и кайфую. Такие ежедневные ритуалы добавляют ощущение стабильности и безопасности, что благоприятно влияет на ментальное здоровье. Это может быть уход за кожей лица, скрабы, обертывания, крема и маски, педикюр, укладка, все что доставляет радость и вы можете делать регулярно.

2. Музыка. Включаешь веселую музыку и готовить завтрак становится легче, танцуешь, подпеваешь и дети тоже веселятся. Наша колонка Алиса без дела не стоит)) Я еще и петь люблю, так что мы с дочками по утрам поем диснеевские песенки и все счастливы🤣 и энергия приливается 100%

3. Зарядка. Я стала заниматься упражнениями для осанки, растяжкой или йогой. Это молодость, симметричное тело, работа с зажимами и блоками. Просто включаю видео на тв, беру коврик и мы с детьми «повторяем» за веселой тетей на видео. Им весело, они, конечно, мешают🤣, но в целом все равно ощущения после 15-20 минутного ролика чудесные. Особенно всем рожавшим работать со спиной очень и очень важно. Сегодня засняла часть занятий и вставила скрины из видео. Все как есть🤣

4. Прогулки. Я очень люблю гулять. Красиво одеваюсь, собираю детей, наливаю в термос горячий латте, а дальше в парки, осваивать новые неизведанные территории. Это наполняет меня, контакт с природой, покормить уточек, все это я люблю))

5. Игры с детьми в кайф. Не все игры я люблю🤣 но очень люблю рисовать или лепить фигурки, люблю с детьми клеить наклейки в тетрадки, делать поделки и заниматься творчеством. Мое художественное прошлое постоянно дает о себе знать и я этим активно пользуюсь

Ну и последнее, дабы сильно не грузить, дам две практики на повседневную рутину, забирающую много сил. Вот не люблю я уборку, мыть полы и протирать пыль, ну что тут поделать🤣 Каждый раз, когда надо этим заняться я себе говорю: Пока я мою посуду со всей грязью уходят и все мои болячки и (главное!) забываю об этом и переключаюсь. Или: пока я убираю комнату, становлюсь моложе/богаче/красивее, да что хотите🤣 и уборка получается блестящей, каждую соринку мимо не пройдешь, и тебе только в радость))

А вторая практика будет для работы с подсознанием. Вот ты встал, за окном тучи, сил нет, вспоминаешь ее и сразу делаешь. Заставляешь мозг придумать 3 вещи, которые тебе здесь и сейчас нравятся. После этого он начнет искать все еще и еще хорошее, а вы ему такие, стоп милый, мне только 3))) И поблагодарить🫶🏻 настроение улучшается 100%

Пользуясь моментом создала канал в тг, там буду давать больше информации, кому интересно) ссылки, книжки, полезности, бьюти и уход💞 ссылка

Там будет больше секретиков, практик, медитаций, статей и тем (даже 🔞) в общем, это не для всех😅