Как сдвинуть режим ребёнка

Пост для тех, кто устал вставать в 6 утра🌷

1⃣ Начинаем растягивать последнее ВБ перед ночным сном по 10 минут в первый, второй и третий день.

2⃣Важно! Следить за количеством дневного сна и не пересыпать длинну дневных снов - иначе ребенок отоспит днем все что вы нарастили и утро наступит еще раньше!

3⃣ Не обязательно наращивать именно вечернее ВБ, можно взять тот отрезок времени, в который малыш лучше всего бодрствует и наращивать его - но главное, не отоспать следующим сном, все что вы нарастили.

Наращиваем примерно так - сегодня уложили в 20:00, завтра в 20:10, на третий день в 20:20.

5⃣ Сдвиг утреннего подъема на более позднее время не ждем на след. день - скорее он произойдет на 3-5 день сдвига режима.

Если сдвига не произошло н 3 день прибавляем еще 10 минут к вечернему ВБ. На 4й день держим режим 3его дня.

5⃣ НЕ ПЕРЕСЫПАЕМ УТРО! Если оно начиналось например в 6:30, то при коррекции режима встаем не позже, чем на 30 минут - то есть в 7:00

6⃣ Сохраняем все остальные отрезки ВБ и снов днем прежними, то есть весь наш режим так же сдвигается.