С какого веса худели?
Кто худел. Вопрос к вам.
С какого веса и по какой программе?
Поделитесь. Нужна мотивация ❤️
Комментарии
А подробней? Как и с чего начали. Результат шикарный
Я похудела на 8 кг, с 54 до 46. Рост 154.Звучит легко и мало, но когда лишнего немного-то худеется тяжелеее и дольше😀
на дефиците калорий и подсчете бжу. На странице пост есть)
@mamma_arsena два года потихоньку. Питание с низким гликимическим индексом
В 63 кг до 50 кг. Считала калории, больше активности
Я по меню худела Бакулиной с 64 до 55
Но сейчас больше этогл веса, два раза в одну и ту же реку не войти
После родов с 99 до 65 сейчас, хочу добить еше 5 кг, но силы воли уже не хватает. Худела на диете Магги называется, в вк группы есть. Мне она удобна просто. Я на ней после всех родов худела, всегда где-то со 95-100 до 65-70.
С 97, сейчас 77 больше года удерживаю
Просто на дефиците калорий, сама, весь процесс занял 10 месяц примерно
А как вы считали? В программе? В какой?
Худела на пп, подсчёте калорий, нуп, иг.
Самое большее скинула за год с 90 до 67( рост 173) на нуп, потом кето.
У меня проблема удержать вес. После кето жестко ела все подряд.
Сейчас снова скинула. Ела все, ничего не исключала, главное умеренность и не на ночь.