Как справляетесь с перееданием ? Что если только еда доставляет удовольствие последнее время ? Была на приеме у эндокринолога- крайний случай ставить уколы для похудения либо держать питание считать калории ( ведение пищевого дневника )
Тут нужно разобраться,что вас заставляет это делать! У меня была такая проблема,нашла проблему,устранила и теперь вообще по фиг на еду. До этого что только не перепробовала
Пить воду до, после, потом, обманывать себя чем то полезным типа вареного яйца, вареной курочки, огурца, купить маленькие тарелки и так обманываться, мозг будет думать что порция большая. Отвлекать себя делами, как захотели кушать, хотя поели час назад идите переберите что то, потанцуйте, помойте.
Мне это помогает.
Но все равно как стресс сильный хочется весь холодильник впихнуть в рот, пока не возьму в руки себя.
@nastya.piteneva98 еда обязательно должна приносить удовольствие, как вкусом, так и глазами. Если говорить про обжорство, то там просто механическое поглощение.
Любимыми (для меня-прогулки, книги, учеба, поездки)
И времени кушать нет