Как бороться с перееданием?
Как справляетесь с перееданием ? Что если только еда доставляет удовольствие последнее время ? Была на приеме у эндокринолога- крайний случай ставить уколы для похудения либо держать питание считать калории ( ведение пищевого дневника )
Комментарии
Тут нужно разобраться,что вас заставляет это делать! У меня была такая проблема,нашла проблему,устранила и теперь вообще по фиг на еду. До этого что только не перепробовала
Пить воду до, после, потом, обманывать себя чем то полезным типа вареного яйца, вареной курочки, огурца, купить маленькие тарелки и так обманываться, мозг будет думать что порция большая. Отвлекать себя делами, как захотели кушать, хотя поели час назад идите переберите что то, потанцуйте, помойте.
Мне это помогает.
Но все равно как стресс сильный хочется весь холодильник впихнуть в рот, пока не возьму в руки себя.
А что, если вся моя жизнь - это сплошной стресс🥲последний месяц так тяжело стало, что ем вообще всё и много
@ksu14081996 успокоительное тогда в помощь. Что бы на все было ровно
Возможно, что уже требуется психолог, который работают с РПП
@nastya.piteneva98, с психологом можно онлайн работать
Только сила воли, жёсткий контроль калорий. Возьмите чашку с морковкой и ешьте её весь вечер )) еда тоже бывает разная.
Иногда ем уже понимаю что наелась и дальше и даже уже удовольствия нет ….
@nastya.piteneva98 еда обязательно должна приносить удовольствие, как вкусом, так и глазами. Если говорить про обжорство, то там просто механическое поглощение.
Завалить себ делами
Любимыми (для меня-прогулки, книги, учеба, поездки)
И времени кушать нет