Что важнее для сна: общее ВБ или время дневного сна?
Было:
6.30 - 7.00 подъем
11.00-13.00 дневной сон
19.30 - 20.00 - уход в ночь
Первое вб было очень маленьким, дети физически его не тянули, зевали, ныли. Общее ВБ было около 11-11,5 часов.
Но для садика нам надо было сместить дневной сон на 12. У меня это вышло отлично, каждую недель я прибавляла по 10 минут с первому вб, сейчас они спокойно уходят на сон в 12, но стали днём спать чуть больше, 2,5 часа. И из-за этого теперь непонятно во сколько укладывать в ночь. Пробовала на полчаса-час позже - ерунда выходит, пробовала в это же время, тоже не спят.
Что именно влияет, не могу сказать - эмоции от садика, болезнь, убранные соски, коридор затмений...
Сейчас так:
6.30 - 7.00 подъем
12.00 - 14.30 дневной сон
20.00 - 21.45 уход в ночь. Начинаю медленно укладывать в 20.00, но заснуть могут и через 40 минут и через час сорок 😭
Что важнее для комфортного ухода в ночь и хорошего ночного сна - выдерживать общее ВБ в сутки или придерживаться такого же ВБ, как было раньше?
Комментарии
У меня тоже есть таблицы, и они подходят не всем детям, у каждого ребенка есть своя индивидуальная потребность, и пока ребенок не реализует свое суточное ВБ он не уснет в ночь. В 2 года ночь в 11 часов может лишить качественного дневного сна, а сон длинной в 16 часов в 4 мес приведет к чнп. Вы же понимаете разброс. Один ребенок будет в 2 мес иметь потребность в суточном сне в 14,5 часов, а другой в 16. И это все реальные люди и их режимы будут диаметрально разные
Важно держать суточные показатели сна, и второе ВБ чуть длиннее первого. И не пересыпать дневной сон по длительности, иначе сюбалансы дневного и ночного сна уедут в пользу дня, тогда сократиться ночь. Но вообще у вас хороший режим. А долгое укладывание связано с длинным сном и коротки вторым вб- скорее всего к 21:45-22 дети бы ложились легче
@santer4ik ок, но час у вас дети не могут уснуть, значит где то либо перебор по сну либо недобр по ВБ - 13 часов в целом ВБ суточное- смотря какой ребенок и какая у него потребность в бодрствовании. Насильно же спать не заставишь. Либо укладывать и лежать с ними по часу, либо попробовать сместить укладывание ещё на пол часа, ну я бы попробовала, это же не смертельно
@doctor_baybai либо долгое укладывание вообще не связано с ВБ... Я поэтому и создала пост, потому что причину точную не знаю. У нас за две недели наложился и сад, и болезнь, и отсутствие сосок, и мелкие дневного сна. Может, в чем то из этого причина(((
@santer4ik если соски убрали то ещё может быть и недостаточное расслабление перед сном, да конечно и в этом тоже может быть причина🌷
А в садике не с 13 до 15 разве спят?😳я просто подстроила ей такой режим спецом для сада😬
В ясельных группах обычно с 12. Нам высылали распорядок дня весной, чтоб мы могли режим подстроить
Узнавайте в конкретном саду, по-разному. В нашем в 12 обед, забираю в 12-15. И вижу, как опускают шторы и готовятся спать, полдник у них в 15-30, сон до 15. Значит сон с 13 до 15 примерно. Группа с года до 3 лет, частный сад. Я удивляюсь вообще, как они спят один сон. Мой сын в 1,5 только перешел на один, спал два сна до этого
У ваших детей отличный режим... Мой с рождения раньше 22 часов не ложится и не ложился никогда, раньше вставал с 5 до 6.30 (летнее /зимнее время🤣🤣🤣)
Теперь славатегоспади спит до 7-7.30,а в ночь всё так же после 22....
Я бы придерживалась вб как было раньше, т.е. 7 часов после пробуждения, что бы опять не ломать систему...
@yampirella первое ВБ я искусственно увеличила для садика на час.
И с ним увеличился дневной сон ещё на полчаса.
Я переживаю, что нужны какие-то другие ритуалы, или что все это временно из-за болезни/отказа от сосок
@santer4ik тогда попробуйте позже будить, не в 6.30 а в 7... И сдвиньте ночь на полчаса....
Плюс ночной сон с 22 до 7 это 9 часов и ещё 2,5 часа днём - 11,5 часов сна. А ночь 11 часов для 1,4 это много при сне 2,5. Поэтому вы уют укладыванием по часу, потому что у них недогул.