Почему вес растёт?
Девушки, хелп!!
Я стала регулярно ездить в зал, на час в среднем, дорожка, упражнение на пресс, ноги.
И вес растёт!
Питаюсь как раньше, иногда позволяю сладости.
Весила 58, сегодня 60(.
Я хочу сбросить до 56.
И привести в порядок живот после Кс
Рост 164.
Комментарии
Попробуйте не взвешиваться, а замеряться(талия, живот, бедра)
Если плюс есть по замерам, то опускайте калорийность
Дефицит калорий нужен, если сложно соблюдать, можно совместить с редуксином, он и обмен веществ разгоняет, а жир в энергию перерабатывает, я пила пока худела и в зал ходила.
Мышцы когда растут очень воду задерживают плюс само их увеличение
Я никогда в зал не хожу, когда надо похудеть
Только кардио и дефицит калорий ❤️
@taro.tanya05 а в зале на дорожке бег же считается?
Менять питание, а именно бжу. За час дорожка и силовые это не то. Либо 1 час кардио либо 1 час нормальной силовой тренировки
Питание меняйте. Да, может быть отек небольшой мышечный, но это временно и если вы худеете - он не скажется на весе, все равно будет вес уходить постепенно. Если желаете конкретные цифры на весах - то их на кухне в первую очередь добиваются, зал уже для здоровья, тонуса и качества тела
1. Они все равно не столько весят
2. Не за короткий промежуток времени и не за час качания пресса
Если едите так же значит мышцы растут и дают вес. Нужно смотреть не на вес а на объемы.
@lisi4ka.01.93 если вы взвешивались в первой фазе цикла а сейчас вторая, то это м.б. отеки. 2 кг это тупо вода может ходить эти цифры ни о чем не говорят. Больше поели на 500 гр это еда в жкт в вас..плюс литр вода например плюс отек мышечный и т.д. а Может начали тренироваться и есть стали больше, больше голод
@lisi4ka.01.93 вчера только пост писала, как начала больше ходить (14 тыс шагов) вес вниз пошел резко. Ну еще и питание.
Здравствуйте, могу предложить вам вступить в группу правильного питания и похудения, там много полезной информации, меню на день, видео тренировок, рецепты, марафоны, мотивация, живое общение🤗