Правильное питание, норма воды, прогулки. Хотите, могу добавить вас в свой чат ПП, там много полезной информации, у меня там есть девочки беременные которые учаться правильно питаться и у них хорошие результаты)

Не похудела,но и ничего не набрала,то есть вес был плюс 4 кг.Если посчитать вес ребенка,воды,плаценту и т.д. то наверное даже чуть минус😀
Незнаю как так получилось,ничего не придерживалась,ела как всегда

Тут много «ньюансов». Можно слегка снизить вес в первый триместр, но именно ограничительные меры (снижение калоража) не рекомендуются в беременность без врача. С врачом-диетологом и без противопоказаний да, снижают вес.
Одной есть риск запутаться с диетой и не добрать важных для плода нутриентов, плюс усугубить хронические заболевания, если есть.
Если самостоятельно- будет достаточно стабилизировать вес (с учетом норм прибавок на беременность), для этого оценить питание и физическую активность, сбалансировать питание на свой вес и активность по КБЖУ, клетчатке, микронутриентам, особенно внимание на добор с питанием белка, омега-3, витаминов, больше двигаться.

и много ходите

просто питайтесь нормально

возможно

Правильно питайтесь и все
Похудеть раньше надо было
Сейчас не время

Нет