Недосып у детей: признаки и виды
Недосып
Как часто вы думаете, что малыш мало спит❓
Когда дочь была помладше, мне казалось, что она вообще не спит. Весь день была борьба за сон. Я очень переживала за то, что сна не хватает, что это отразится на здоровье и нервной системе.
❤️А теперь разбираемся
Какой бывает недосып❓
⭐️1. По количеству
Мало дневного сна
Мало ночного сна
Мало суммарного сна
📌Признаки:
✖️Непозитивное бодрствование
✖️Плач вокруг снов/внутри сна
✖️Короткие сны
✖️Ранние подъемы
✖️Не тянет вб по возрасту
✖️Капризно- возбужденное настроение
⭐️2. Недосып по качеству
Количество сна достаточное, но глубокая фаза сна не наступает, малыш спит поверхностно, не высыпается.
📌Признаки:
✖️Непозитивное бодрствование
✖️Короткие сны
✖️Ранние подъемы
✖️Показывает признаки усталости, но на укладывании случается протест
✖️ВЕСЬ сон на груди/фитболе/при качании, при смене условий - пробуждение
Именно недосып по качеству будет сопровождать недогул 😟
Пишите в комментариях ваши вопросы про сон 🤗
#Консультант по детскому сну
#Консультант по сну
Лучший комментарий
Комментарии
Добрый день!
1. Не длинная ли выходит ночь, из-за чего на дневные сны не остается потребности?
2. Посмотрите на отрезки ВБ, не слишком ли длинные/короткие. Попробуйте остановить укладывание, выйти из комнаты и посмотреть на реакцию, если плач прекратится, недогуляли, в следующий раз попробуйте уложить на 5-10 минут позже. Если к концу укладывания плач, на укладывании еще сильнее, перегуляли, в следующий раз пробуем пораньше уложиться.
3. Не подсыпает ли малышка на груди в течение бодрствования? Это может обнулять сонливость и провоцировать протест в обычное время укладывания.
4. Старайтесь замедляться/расслабляться перед сном, походить на ручках, сделать легкий массаж, посжимать ручки/ножки и затем переходить к укладыванию.
Ребенку 4 месяца. В 1,5 месяца началась «борьба» с укладыванием. Малышка хочет спать, но ни на груди, ни с похлопыванием спины не засыпает. Каждое укладывание сопровождается истерикой. На улице, в коляске засыпает спокойно. Температура в доме нормальная, одежда соответствует, воздух увлажняем, комнату проветриваем.
Вопрос: как помочь ребенку уснуть спокойно, без истерик?