
Девушки, напишите, как поддерживаете вы себя в форме. Что делаете: фитнес, спорт какой-то определенный или только чисто питание? Если ничего не делаете, как вы себя чувствуете? Какой есть действенный способ похудеть, когда набрал лишнего первый раз в жизни? Чтобы не сильно долго - типо питайся правильно и занимайся физической активностью. Для этого всегда нужно минимум пол года. Что есть действенное и безвредное , чтобы сбросить хотя бы кг 3 за месяц? Считать калории? Может есть таблетки какие? Которые реально помогут (не на постоянке), но надо влезть в юбку через месяц, а это путь в кг 5(
Вступайте в мою группу в телеграмме по интервальному голоданию
Будем поддерживать друг друга
Делиться фотографиями тарелочек
ссылка
С поддержкой всегда легче
До 4кг можно спокойно сбросить просто почистив питание, настроить калорийность верную под свою норму, подключить до 10.000 шагов в день, количество воды нужное в день выпивать и будет результат)
Первые пару кг уйдут в первые недели, это вода. Затем оставшиеся 2-2,5 - жир
Я хожу в день по 20 тыс. Питаюсь на 1700 кКал в среднем, наверное это много. Не ем сладкое , мучное. Но иногда могу позволить съесть блинчик, сырник, шашлык, роллы. Не худею совсем. Хожу сейчас на занятия фитнесом. Вообще не сбросила ни кг. Наверное надо строго считать калории. Где-то я переедаю
@credecorvestrum, приходите. Помогу вам
Посчитаю вам меню на месяц, объясню принцип работы. Далее будете сами работать , при необходимости 🙏🏼
1700 откуда взяли? Когда можете позволить себе эту еду, что перечислили, в какой половине дня? Сколько пьете воды?
@trainer_kot124, днем ем, вечером нет. Воды 1.2 где-то

Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня

Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Двоюродный брат женится. Ему 23 года, закончил университет, работает. Вот в августе свадьба.
Невеста, на мой взгляд, слетает с катушек. Я понимаю, девочке хочется быть принцессой на собственной свадьбе. Платье ей жених купил за 400 тыс. Уговоры, что давай дешевле, зато останется на отпуск, не помогли.
Сама мадам не работает, и толком не работала, закончила колледж и на этом все . До свадьбы останется 1,5 месяца и начинается: а как же Мальдивы? После свадьбы я хочу только на Мальдивы. Ей предлаг...
- пилатес 2 раза в неделю
- небольшие порции
- не ем , перед сном