Утро после стресса: медитация дыхания и разговор с человеком, что делать дальше?
Доброе прекрасное утро!
Вчера на меня опять напал стресс, прям чуть ли не до панички 😕
Желания что то делать нет никакого, как буд-то обессилена
Попробовала медитацию дыхания, отлично помогает справиться с тревогой
И еще выписала все что на душе в тетрадку.
Думала что щас столько напишу, что и тетрадки не хватит.
Оказалось все мои проблемы лежат на 2 страницах тетрадки в клеточку.
Сегодня утром с человеком состоялся прочего приятный разговор, он вроде бы и готов пойти на диалог, но с большой претензией ко всем.
Поэтому попросила человека еще подумать, дать себе время.
Возможно это неверно с моей стороны обрубить его желание, но понимаю если все сядут за стол переговоров никакого диалога не получится.
Лишь оскорбления друг друга и перепалка.
Не знаю что выйдет из этого, время покажет.
А пока я начинаю свое утро с травяного чая с уверенностью на наилучший исход
Комментарии
Что такое медитация дыхания? Как делаете? Можете рассказать подробнее?
Да, конечно.
Есть вообще множество разных техник с дыханием.
Можно открыть на ютубе.
Мне очень нравится такая проекция: сначала ложусь расслабляюсь закрываю глаза. Начинаю просто прислушиваться к своим эмоциям
Дальше представляю океан, с большими волнами, пароходы тонут И так далее (представляем что жтотнвши эмоции) и тут прям детально все представляем, как все паникуют как ветер рвет деревья.
А потом по треугольнику начинаю дышать(4 сек вдох, 4 сек задержка 4 выдох) и так пока представленный океан не притвориться в спокойный.
Далее это состояние зафиксируем(опишем как все спокойно
По времени сколько хотите у меня такая медитация выходит на минут 10
Бесплатная диагностика
Девочки, бесплатная диагностика от меня лично. Займёт 5 минут Вашего времени. Нарисуйте на одном листе человека, на другом человека под дождём. Дополнительные детали не обязательны, по желанию. К другим не смотрим 😃
Однако, добрый вечер 😀
Назрел, очень интересный вопрос для меня и интересно просто собрать статистику 💃🏻
Вот вы можете просто тут заблокировать человека, не общаясь с ним, не вступая в диалоги и в целом никак не соприкасаясь ?
Видите например фото или посты в ленте , никогда не реагируете , но заблокируете человека ?
Если да , интересно почему?)
Сбор денег в саду
Доброе утро!
Сколько вы сдавали денег в саду на год? У нас в этом году собирают по 5000, но мне кажется, что это немного перебор 🤔
Отчетов никаких не предоставляют, с женщиной, которая собирает деньги я не могу вести диалог, она ужасная хамка.
Девочки, подскажите
Мы с мужем ещё до моей беременности очень хотело завести четвероного друга (собачку небольшую ) 🐕
На данный момент желание то осталось, а вот хватит ли сил 🤔
Муж очень рано уходит на работу и нет возможности выгуливать 🐶, так что все задачи по выгулу лягут на меня
Расскажите, как вы это совмещаете с маленьким ребёнком, особенно интересует утро! Вначале завтракаете, а потом выгуливаете или наоборот?
В другое время не вижу вообще никаких проблем 🤗
Как работающие мамы успевают всё? Мой опыт выживания!
Работающие не дома, девы - отныне вы мои богини! Как вы, бл@дь вообще выживаете в этой жизни????
Меня сегодня попросили помочь - выйти админом в салон красоты. И вот я встала в 5 утра, душ, кофе, высушить волосы, накраситься, погладить одежду, разбудить и собрать детей, отвезти их в садик. Все это в строго ужатые сроки. И вот 8 утра, я еду в трамвае - вот честно,мое единственное желание сейчас - упасть мордой лица и сдохнуть. Ну или хотя бы поспать
Обычно в первую фазу цикла настроение падает из-за снижения эстрогенов. И еще скоро коридор затмений! Я правда не знаю какой он плохой или хороший для отношений