Почему ребёнок рано просыпается?

РАННИЙ ПОДЪЕМ

-подъем ранее 6утра

Есть ребенок проснулся раз в неделю в 5 утра,то ничего страшного,а вот если каждый день/через день пробуждение в такую рань,то давайте искать ПРИЧИНЫ:

1⃣Слишком раннее уклыдавание на ночной сон

Очень часто встречаю такое,что укладывание в 20:00,а к 6 утра ребенок начинает спать поверхностно(постоянно ворочается,висит на груди)и мамы в замешательстве..А на самом деле ребенок даёт нам понять,что он выспался

Ведь средняя индивидуальная норма длины ночного сна 10-10.30ч

2⃣Пора сбрасывать вечерний сон

Ребёнок воспринимает вечерний сон как уход в ночь и его пробуждение с него будто бы разрывает ночь и тем самым сокращая длительность ночного сна

Здесь важно не путать с поздний утренним подъемом и когда уход на вечерний сон приходится на 18:30 и позднее

3⃣Перегул эмоциональный или по вб

Механизм таков:во время эмоционального возбуждения /перегула по вб выделяется гормон стресса и бодрствования кортизол

С 4:30 утра у нас выделяется физиологический кортизол

Эти две порции кортизола соединяются и ребёнок подскакивает

4⃣Недогул по свб или как зачастую бывает по 1 отрезку времени бодрствования

5⃣Слишком светло под утро

Помним,что с 4:30 идёт кортизольная волна и если к этому добавляются дополнительные раздражающие факторы (мокрый подгуз,голод,болит живот из-за ввода нового продукта),то на те здрасьте ранний подъем 👋