Как похудеть при росте 1.50 и избежать срывов?
Доброе утро. Крик души... Я жирная 😭😭😭ростом 1.50.... Хочу похудеть но вечные срывы... Кто как худел???
Доброе утро. Крик души... Я жирная 😭😭😭ростом 1.50.... Хочу похудеть но вечные срывы... Кто как худел???
Unknown User·
Мама дочки (1 год)
Тоже рост 150 у меня
Точнее 153
Сначала сгоняла отёки
Подключила кардио
Пробежки
Упражнения на растяжку
Убрала всё сладкое - разрешала себе одну сладость в день
Убрала мучное жареное солёное копченное
+ Прыжки на скакалке
Unknown User··
Мама дочки (1 год)
@milka1996milay + бег и скакалка и растяжка тоже сгоняют отёки
Unknown User··
Мама дочки (1 год)
@milka1996milay ну вы и родили не так давно
После родов я тоже больше была
Снеж··
Мама двоих (младенец)
@vivas_mom спасибо)
Наталья·
Мама двоих (младенец)
Для начала убирайте хлеб, булки, меньше молочки, старайтесь есть мясо/рыбу плюс овощи. Меньше чаев между основными приёмами пищи. И сахар минимизируйте либо убирайте
Альменова Ольга·
Мама сына (10 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Юлия·
Мама сына (3 года)
Я все бегала по врачам, потому что начала прибавлять в весе как не нормальная, все советовали закрыть рот, это действительно помогает😅за лето сбросила 10 кг, были и срывы, но я без спорта тк начальный вес большой и суставы говорят до свидание.Худею на интервальном голодании
Снеж··
Мама двоих (младенец)
Ох я тоже пыталась на иг
Снеж·
Мама двоих (младенец)
Срываюсь 😁
Юлия··
Мама сына (3 года)
Да я и булки всякие тоже не ем, сахара, потому что по здоровью нельзя.Мне страшно стало, увидев себя в зеркало, из молодой девчонки в тетку отекшую превратилась.Если есть срывы, откладываешь похудение, это либо тебе не надо, либо рацион онадо пересматривать
Марина·
Мама дочки (3 года)
а какой у вас сейчас вес? Я с 95кг похудела на -20кг, сидела на интервалке 8/16, ставила энлигрию (она усмирила аппетит и ушла тяга к сладкому) и бассейн 3 раза в неделю по часу)
Ольга·
Мама дочки (6 лет)
Питание наладила+водный баланс. Стала заниматься йогой, больше гулять. Сбросила около 30 кг. Сейчас за беременность набрала 5 кг.
Снеж··
Мама двоих (младенец)
30 кг это много 😮классно вообще) а как дела с кожей? Мне тоже так наверное надо скинуть....
Ольга··
Мама дочки (6 лет)
нормально все с кожей))) я же не сразу все скидывала. Я набрала больше 30 в момент беременности со старшей дочкой))) ей 7 в этом году. Так что, у меня было время все сбросить, привести в порядок гормоны, уделить время себе
Диана·
Мама дочки (5 лет)
Присоединяйтесь к нам в чат.я худею с девочками. Тоже срывалась раньше.сейчас уже -14кг.еще надо столько же.в беременность много набрала,ещё и после первой не скинула.у нас и поддержка и общение,легко худеется среди единомышленников.
Екатерина·
Мама троих детей
Переход на ПП и редуксин по утрам. Аппетит уменьшается, на сладкое и вредное не тянет. Вес начинает снижаться, а если еще и спорт подключить, то еще и тело в форму придет.
Екатерина ·
Мама троих детей
Вступайте в мою группу по интервальному голоданию в телеграмме
Будем поддерживать друг друга и делиться результатами работы
https://t.me/+xbIbTyS_XsFkYTQ6
Ирина·
Мама троих детей
приходите ко мне на марафон) все получится)
Медина·
Мама дочки (1 год)
Я скинула уже 14 кг на кето диете, ем один раз в день. Сижу уже месяц. с большого веса худею. Сильная сладкоежка, а на кето диете есть вкусные сладости) у меня есть тг канал, который я веду , показываю, что ем, и показываю рецепты своих блюд) если интересно могу дать ссылку