Упражнения Кегеля после родов: помогли вернуть упругость?

Всем привет🤗Девочки, кто после родов делал упражнения Кегеля, вы заметили возвращение упругости? У меня больше месяца после родов и я практикую, очень хочется, чтоб все как раньше стало там🙈