Обязательно ли соблюдать БЖУ при похудении?
Обязательно ли соблюдать бжу при похудении, или достаточно дефицита калорий?
Комментарии
ЕкатеринаМама сына (2 года)
достаточно соблюдать дефицит калорий. Но, если не будете следить за кбжу хотя бы немного - сорветесь очень быстро. Меня постоянно тянуло на пожрать, я ставила энлигрию, быстро похудела на ней.
АидаМама сына (1 год)
А вы к врачу ходили за рецептом? Или сами прочитали про него? Побочки были?
ЕкатеринаМама дочки (5 лет)
Достаточно считать калории
АнастасияМама дочки-младенца
Это важно для того, чтобы не стрессовать организм и питаться сбалансированно, чтобы потом не набрать 100500 кг, когда вам похудение надоест.
NeonaМама троих детей
Если небольшие расхождение, это же не страшно? Капец как меня бесит подбивать все до граммульки 😓
АнастасияМама дочки-младенца
@neona_n не, не страшно. Я не подбивала прям тютелька в тютельку. Долго вообще питалась по правилу тарелки. 1/4 белка, углевода и 1/2 клетчатки.
Я уже 2 месяца на поддержании, позволяю себе многое, но не набираю, ибо худела с кбжу. Раньше, когда худела просто на уменьшении калорий, набирала потом быстро и много 🙈
МаринаМама сына (2 года)
Я если слежу за бжу, мне меньше хочется сладостей и нажраться чего-нибудь этакого 😅 особенно если по белку норм набираю
🌿 Алёна 🌿Мама двоих (3 года, 9 лет)
Я только за общим каллоражем слежу и за белком.
КатяМама сына (2 года)
По факту, нет. Худеть будете итак. Но, недостаток белка и физ.упражнений приведет к тому, что мышечная масса тоже будет уходить вместе с жиром. Я сильно не заморачиваюсь над бжу, но стараюсь чтобы не менее 1,5 грамма белка на 1 кг веса было в сутки
NeonaМама троих детей
Спасибо, про белок знаю, слежу, не могу подбить угли и жиры в норму. Думаю, морочиться так или главное калории соблюдать)
ЭльвираМама сына (1 год)
Чтобы просто похудеть достаточно соблюдать калораж,но тело будет так себе если будет мало белка и много углеводов
NeonaМама троих детей
Спасибо, про белок знаю, его в достатке. Просто запарилась пытаться подбить угли и жир)) вот думаю если будет чутка больше /меньше нормы прокатит, или нет, если все равно войду в свли калории))
ЭльвираМама сына (1 год)
@neona_n, прокатит) если примерно нормы будут то нормуль)
Жанна Нефедова Мама двоих (1 год, 7 лет)
Если брать сухие цифры, то дефицииа достаточно
б/ж/у это уже больше про качество процесса похудения
Елена ГращенковаМама сына (5 лет)
В идеале соблюдать кбжу
ЯнаМама двоих (младенец)
Послушаю
Julia ·Мама сына (2 года)
Я не смогла считать, меня это прямо выбешивало. Пила редуксин и перешла на ПП, замечательно схуднула. Сейчас просто ПП придерживаюсь.
·1 отметок «Нравится»1·Ответить