Как похудеть на 3,4 кг за 22 дня без диет?

Из жабы в бабочку день 22

Изначальный вес 81,7
Сегодняшний вес 78,3

По объемам разница с 04.09:
Грудь/талия/живот/жопа/ноги
-2/-4/-3/-3/-2

В целом результат мне нравится, отражение в зеркале нравится, что мотивирует еще дальше.

По питанию у меня интервальное голодание: 8/16. Ем почти всё, исключаю только сладкое и булки. Но пока мне этого не хочется, поэтому страданий нет. Пмс прошел без зажора, выходные пролетели также без лишнего.

Тренировки продолжаю делать, чередуя с кардио. Вчера просто погуляла по лесу на 16к шагов.

Дальше больше и это не может не радовать.
Всем хорошего дня и удачи в ваших начинаниях 🥂