Как похудеть и сделать рельефную фигуру?

Question

Девочки 😫😫😫😫😫😫😫😫как похудеть?? Этот живот меня бесит . Эти ляшки, руки как у боксёра , верхняя часть . Вешу 62 кг рост 158. . Массажи делала, вибро и миостимуляция , липолитики колола , вообще ноль . Питание не скажу что много прям ем . Вес стоит . После 18:00 не ем . Живу на сельмаше . Может тренера прям хорошего посоветуете, чтобы Взялся за меня . Не жалко вообще денег . Я столько на эти массажи потратила , а толку нет. Кто как похудел , сделал рельефную фигуру . Я прям мечтаю о ней. Хочу носить красивые платья .

Екатерина · Answer

Вступайте в мою группу по интервальному голоданию в телеграмме 
Будем поддерживать друг друга и делиться результатами работы

https://t.me/+xbIbTyS_XsFkYTQ6

Марго · Answer

Я тренер по большому теннису на сельмаше, могу погонять от души😂 и с питанием помочь)

Ayka · Answer

Здравствуйте.  Как к вам можно записаться?

Sabi · Answer

У моего нутрициолога с понедельника начнется марафон по снижению веса. 
Она спец по правильному снижению. 
Если есть вопросы пишите ей в личку +79854370007 зовут Екатерина. 
Скажите, что Сабина контактом поделилась если спросить.

J · Answer

Если вы не худеете, значит вы много едите. Вес стоит? Значит вы много едите. Процесс похудения происходит ТОЛЬКО при дефиците калорий. Никакие спорт, массажи, уколы не помогут к сожалению. Пересмотрите питание в первую очередь.

Наталья · Answer

Заплатила тренеру наперед . Купила в зал абонемент. Жаль средства 😅 хожу с начала лета . Со стороны результат заметен . Я втянулась, 2-3 тренировки в неделю

Альменова Ольга · Answer

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Елена · Answer

Вот это вот «немного ем» - 100% до хрена по калориям. Считайте калории и пейте воду. Когда я начала калории считать, я охренела от того, сколько я ела и как я вообще в дверь проходила.

Ayka · Answer

Как их считать ? Если приложение определённое ?

Елена · Answer

@ayten-azaliya, да, arise или fat secret

Nikanova · Answer

Только херачить в зале + питание , рельеф точно без спорта не получится

Кариша · Answer

Интервальное голодание

Гуля · Answer

Справится в животом мне помогла только абдоминопластика

Alina · Answer

А проверяли щитовидку? Есть ли проблемы по гинекологии? У меня та же херня и как на днях оказалось, есть проблемки, которые на это влияют.

Ayka · Answer

У меня гипотиреоз , но я как лет 10 на гормонах . Гормоны сдавала все четко

Alina · Answer

@ayten-azaliya, вот мне его же по узи ставят

polly_solly · Answer

Еда+спорт. Вам надо на рекомпозицию настраиваться, так как фактически лишнего веса у вас нет. Если хотите поработать с питанием, пишите, я - нутрициолог. Доказательный, будем учиться есть, а не бады пить😉
По спорту даю рекомендации, но как тренер не веду.

Элина · Answer

Почитайте за диету Магги . 
У меня муж ржёт надо мной, когда я сажусь на нее, на недельку. Говорит мне бы так кушать и худеть при этом ))
Есть яичная и творожная . 
Я на творожной сижу . Советуют месяц , но это очень жёстко , я неделю сижу. Уходит вся лишняя вода , и сразу видно и талию и всё)

Ольга · Answer

Домашний спорт👍. Последние результаты в моем профиле, посмотрите. Это не предел, планы на ближайший год, дожать попу, сделать рельефной спину, ну и конечно пресс

Ольга · Answer

@ayten-azaliya https://yandex.ru/video/touch/preview/5103387083074402103 это на пресс
https://dzen.ru/video/watch/65b9776e136a1667f56f7030?share_to=whatsapp это ноги , живот
https://dzen.ru/video/watch/65c4c2ea86e4f837c219e4e2?share_to=whatsapp сжигаем жир.
Я Вам рекомендую сначала выполнять упражнения в пол ноги, пусть мышцы привыкнут. То что я скинула подойдет для знакомства так сказать, как почувствуете что можете больше, переходите на канал 22×22 там прям полноценные тренировки. Ну и пишите если что, я дома давно занимаюсь, может что подскажу 🫣

Ольга · Answer

@ayten-azaliya 
https://dzen.ru/video/watch/66411805960efa7b08fb33ef?share_to=whatsapp руки, спина. Я только начала заниматься, вроде не тяжело. Как перейду на новый уровень скину. Там после этого комплекса идет кардио на снижение веса, посмотрите

Ayka · Answer

@three_mom, спасибо вам ❤️

Как похудеть и сделать рельефную фигуру?

Лучший комментарий

Комментарии