Как похудеть и сделать рельефную фигуру?

Домашний спорт👍. Последние результаты в моем профиле, посмотрите. Это не предел, планы на ближайший год, дожать попу, сделать рельефной спину, ну и конечно пресс

Почитайте за диету Магги .

У меня муж ржёт надо мной, когда я сажусь на нее, на недельку. Говорит мне бы так кушать и худеть при этом ))

Есть яичная и творожная .

Я на творожной сижу . Советуют месяц , но это очень жёстко , я неделю сижу. Уходит вся лишняя вода , и сразу видно и талию и всё)

Еда+спорт. Вам надо на рекомпозицию настраиваться, так как фактически лишнего веса у вас нет. Если хотите поработать с питанием, пишите, я - нутрициолог. Доказательный, будем учиться есть, а не бады пить😉

По спорту даю рекомендации, но как тренер не веду.

А проверяли щитовидку? Есть ли проблемы по гинекологии? У меня та же херня и как на днях оказалось, есть проблемки, которые на это влияют.

Справится в животом мне помогла только абдоминопластика

Интервальное голодание

Только херачить в зале + питание , рельеф точно без спорта не получится

Вот это вот «немного ем» - 100% до хрена по калориям. Считайте калории и пейте воду. Когда я начала калории считать, я охренела от того, сколько я ела и как я вообще в дверь проходила.

Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

Заплатила тренеру наперед . Купила в зал абонемент. Жаль средства 😅 хожу с начала лета . Со стороны результат заметен . Я втянулась, 2-3 тренировки в неделю

Если вы не худеете, значит вы много едите. Вес стоит? Значит вы много едите. Процесс похудения происходит ТОЛЬКО при дефиците калорий. Никакие спорт, массажи, уколы не помогут к сожалению. Пересмотрите питание в первую очередь.

У моего нутрициолога с понедельника начнется марафон по снижению веса.

Она спец по правильному снижению.

Если есть вопросы пишите ей в личку +79854370007 зовут Екатерина.

Скажите, что Сабина контактом поделилась если спросить.

Я тренер по большому теннису на сельмаше, могу погонять от души😂 и с питанием помочь)

Вступайте в мою группу по интервальному голоданию в телеграмме

Будем поддерживать друг друга и делиться результатами работы

https://t.me/+xbIbTyS_XsFkYTQ6