Как похудеть и сделать рельефную фигуру?
Девочки 😫😫😫😫😫😫😫😫как похудеть?? Этот живот меня бесит . Эти ляшки, руки как у боксёра , верхняя часть . Вешу 62 кг рост 158. . Массажи делала, вибро и миостимуляция , липолитики колола , вообще ноль . Питание не скажу что много прям ем . Вес стоит . После 18:00 не ем . Живу на сельмаше . Может тренера прям хорошего посоветуете, чтобы Взялся за меня . Не жалко вообще денег . Я столько на эти массажи потратила , а толку нет. Кто как похудел , сделал рельефную фигуру . Я прям мечтаю о ней. Хочу носить красивые платья .
Комментарии
Я тренер по большому теннису на сельмаше, могу погонять от души😂 и с питанием помочь)
У моего нутрициолога с понедельника начнется марафон по снижению веса.
Она спец по правильному снижению.
Если есть вопросы пишите ей в личку +79854370007 зовут Екатерина.
Скажите, что Сабина контактом поделилась если спросить.
Если вы не худеете, значит вы много едите. Вес стоит? Значит вы много едите. Процесс похудения происходит ТОЛЬКО при дефиците калорий. Никакие спорт, массажи, уколы не помогут к сожалению. Пересмотрите питание в первую очередь.
Заплатила тренеру наперед . Купила в зал абонемент. Жаль средства 😅 хожу с начала лета . Со стороны результат заметен . Я втянулась, 2-3 тренировки в неделю
Вот это вот «немного ем» - 100% до хрена по калориям. Считайте калории и пейте воду. Когда я начала калории считать, я охренела от того, сколько я ела и как я вообще в дверь проходила.
@ayten-azaliya, да, arise или fat secret
Только херачить в зале + питание , рельеф точно без спорта не получится
Справится в животом мне помогла только абдоминопластика
А проверяли щитовидку? Есть ли проблемы по гинекологии? У меня та же херня и как на днях оказалось, есть проблемки, которые на это влияют.
У меня гипотиреоз , но я как лет 10 на гормонах . Гормоны сдавала все четко
@ayten-azaliya, вот мне его же по узи ставят
Еда+спорт. Вам надо на рекомпозицию настраиваться, так как фактически лишнего веса у вас нет. Если хотите поработать с питанием, пишите, я - нутрициолог. Доказательный, будем учиться есть, а не бады пить😉
По спорту даю рекомендации, но как тренер не веду.
Почитайте за диету Магги .
У меня муж ржёт надо мной, когда я сажусь на нее, на недельку. Говорит мне бы так кушать и худеть при этом ))
Есть яичная и творожная .
Я на творожной сижу . Советуют месяц , но это очень жёстко , я неделю сижу. Уходит вся лишняя вода , и сразу видно и талию и всё)
Домашний спорт👍. Последние результаты в моем профиле, посмотрите. Это не предел, планы на ближайший год, дожать попу, сделать рельефной спину, ну и конечно пресс
@ayten-azaliya ссылка это на пресс
ссылка это ноги , живот
ссылка сжигаем жир.
Я Вам рекомендую сначала выполнять упражнения в пол ноги, пусть мышцы привыкнут. То что я скинула подойдет для знакомства так сказать, как почувствуете что можете больше, переходите на канал 22×22 там прям полноценные тренировки. Ну и пишите если что, я дома давно занимаюсь, может что подскажу 🫣
@ayten-azaliya
ссылка руки, спина. Я только начала заниматься, вроде не тяжело. Как перейду на новый уровень скину. Там после этого комплекса идет кардио на снижение веса, посмотрите
Вступайте в мою группу по интервальному голоданию в телеграмме
Будем поддерживать друг друга и делиться результатами работы
ссылка