Девчонки, как вы худеете? Посоветуйте эффективные способы, чтобы сбросить 5 кг к лету!

Минус 4 кг за месяц, пишите если интересно расскажу

-3,7 кг за месяц на счете калорий

Ем на 1500

Можете у меня посмотреть , писала о похудении ( и до /после)

посчитать кбжу в дефиците, планировать рацион, готовить с вечера на день, должно быть чёткое понимание, что вы завтра съедите, первое время взвешивала крупу, макароны и тд, сейчас уже примерно знаю свои порции, если сильно бесит, потом можно не взвешивать, главное, понять принцип. ешьте свою дефицитную норму кбжу, готовьте, иначе в ход будет идти все, что есть /вижу... у меня так 🤷🏼‍♀️

Ем все (кроме конфет)/но уже в меньших пропорциях.

Легко ))) ничего не есть)))

Но если вы до этого не «худели» и вес стабилен на этих 5 кг. то лучше питание не ограничивать, а просто добавить повышенную физическую активность

Интервальное голодание

Спортзал ну и в питание сделала небольшие корректировки. Что-то уменьшила, что-то исключила

Зашиваю рот. Если у вас изначально небольшой вес, то это будет долго и мучительно