Как сбросить 10 кг после родов? Личный опыт мам
Девочки , доброго осеннего утра !
Больная тема 😩
Лишний вес😫
Девочки как вы боролись с лишним весом ? Что мы имеем :
До беременности лишний вес присутствовал , но могла с ним бороться
За беременность набрала 13 кг , из которых были отеки и вес малышки , соответственно все оставила в роддоме
Что мы имеем сейчас : прибавка в 10 кг , которые мешают жить 😫😫😫
Не на ГВ…
Как взять себя в руки и привести себя в порядок ?
Поделитесь своим опытом ☺️
Знаю , что диет эффективных не существует
Комментарии
Считать калории. Сначала посмотреть сколько у вас обычный рацион. Снижать по 200. Если получается худеть на 200 грамм в неделю, это то, что нужно. Добавить активность. Сначала час пешей прогулки в темпе чуть быстрее прогулочного, если получается с этим худеть ещё на 200 (итого 400 грамм в неделю) это прям очень отлично.
@nastia1998nazarova скачайте приложение, например fat secret находите там продукт, добавляете количество, остальное программа сделает сама.
1. Посчитать свою суточную калорийность. Прямо кушать как обычно, но взвешивать и записывать. Посчитать среднюю дневную за неделю 2. Вычесть из получившейся цифры 20%. И придерживаться полученного значения 3. Начать добавлять спорт. Для начала с 5-10 минутной зарядки
Только правильное сбалансированное питание с дефицитом ккал, которое будет без срывов и конечно же тренировки, желательно в зале и с тренером. Все остальное - мало эффективное и будете срываться. Когда ходишь в зал, платишь тренеру, платишь за абонемент, платишь за спорт пит, поверьте, жалко потраченных денег и усилий, чтобы потом пойти и обожраться дряни
Соглашусь с вами ) но как же найти это драгоценное время на поход в спортзал
Можно и без залов, пробежки по 5 км по району. Только не всем есть кому ребёнка оставить
@nastia1998nazarova, вам стоит самостоятельно изучить тему, чтобы вникнуть, понимать и разобраться)) высчитала свою норму калорий учетом дефицита, составила меню на первое время, потом интуитивное питание
@nastia1998nazarova, нет, у меня была цель, влилась быстро))
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...