Почему ребенок плохо спит под утро?

ПЛОХОЙ ПРЕДУТРЕННИЙ СОН

Вот вроде бы и качество ночи неплохое,но под утро начинаются висы на груди или ребёнок постоянно крутится-вертится 👶

Давайте разбираться что же может быть не так

Причины:

➡️Слишком светло в комнате 🌤(+физический дискомфорт:голод/болит живот/мокрый подгузник)

➡️Пора сбрасывать вечерний сон приводит к сокращению ночи (последний отрезок вб ребёнок воспринимает как уход в ночь и тем самым укорачивается ночь на этот отрезок вб).Главный признак-ребёнок после последнего сна просыпается капризным и все бодрствование непозитивное

➡️Слишком раннее укладывание в ночь ⏰

Инд норма ночи всего 10-10,5ч(например,укладывание малыша в 19:00 приводит к тому,что к 5:00 утра он выспался)

➡️Недогул по свб (или недогул по 1вб или 2вб)

➡️Перегул перед ночным сном (эмоциональный или по вб)

➡️Неравномерное распределение вб в течении дня разница более 30 мин

➡️Пересып дс после 15:00 более 1 часа

➡️Недостаток физической нагрузки 🏄

➡️Пересып суточного сна или ночного сна в предыдущий день