Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Можно было бы рожать трёхлеток - я бы была многодетная мать. Как же задолбали эти укладки спать и бессонные ночи то от перегула, то от недогула, то от пересыпа, то от недосыпа, то от Луны или ветра🤯🥶🤬
Ровесники!Есть кто на ИВ практикует раннее укладывание (18:30-19:00) какой у вас режим кормлений при этом?!я больше не могу!!!загнала себя в угол с этими режимами сна,кормлений,ВБ и прочего.Все наперекосяк че-то
Сон ребёнка мне уже кажется сложнее беременности и родов😭Хотя и то и другое у меня были тяжёлыми То не переложить, то спим только на руках, то сон не продлевается, поздно уходит в ночь, перегулы, недогулы, короткое вб, слишком активное вб и ещё куча чего. Есть вообще мамочки не знающие вот этих проблем? У кого ребёнок просто спит и все, и не надо танцев с бубнами
Эксперты по сну, подскажите! Если ребенок лег в ночь в 21:00, проснулся в 8:00, на дс ушёл в 13:00 на 2 часа и снова в ночь в 21:00, может быть недогул? И вообще, если ночь спокойная 11 часов, без просыпаний и беспокойств, то это много и тогда в следующую ночь позже уложить? Я все пытаюсь понять из-за чего Киры может стабильно каждую ночь с 3 до 5-6 так крутиться и ковырять меня. Я списываю на зубы. Но может быть из-за недогула?
