Как приготовить куриные кармашки с сыром и томатами: простой рецепт с КБЖУ, пошагово

Куриные кармашки с сыром и томатами

✅КБЖУ 111/20.3 / 2.9 / 1.0

ИНГРЕДИЕНТЫ

▫️грудка куриная 600 гр

▫️помидоры 100 гр

▫️вяленые или сушеные помидоры 30 гр

▫️сыр твердый маложирный 60 гр

▫️перец черный, соль, сушеные ▫️травы, сушеный чеснок - по вкусу

▫️базилик свежий 1-2 веточки

▫️оливковое масло - 1 ч.л.

▫️Помидоры мелко порезать, сыр натереть на терке, смешать, добавить порубленный базилик, посолить, поперчить по вкусу. Это начинка.

▫️В курином филе вдоль сделать надрезы, не прорезая филе до конца, чтобы получился кармашек, который потом заполнить начинкой.

▫️Скрепить края фаршированной грудки зубочистками. Снаружи кармашки смазать оливковым маслом, посолить, поперчить и приправить чесноком и сушеной зеленью. Завернуть в пергамент.

▫️Готовить в разогретой до 200 градусов духовке не более 20-25 минут.