Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Добрый день!
Кто как начинал свои занятия в тренажерном зале?
Я весь декрет отзанималась
дома на домашних тренировках, сейчас огромное желание ходить в зал, чтобы еще больше совершенствоваться, но у меня страх, что я буду там потерянной и некоторые тренажеры я совершенно не знаю, их огромное множество.
Может продаются где подробные курсы где это все объясняют именно по залу и вы знаете такие.
Или легче самой обучится 🤔
Девочки, зал огромный 35 кв.м!!! Кухню не хочу совмещать с гостиной, но просто огромный зал тоже не хочу, что можно сделать? Что думаете?
Вчера ездили на соревнования и вот новый вопрос назрел, на соревнованиях вы болеете за своих детей? Я орала ( болела) за дочку мне кажется на весь огромный зал ) , а вы как?
В семье поднялась тема ремонта, у нас двухкомнатная квартира, в спальне сын с нами спит, а зал у нас потихоньку становиться детской комнатой.. Муж предлагает нам переехать в зал, а нашу комнату сделать детской... Я что то против такой идеи, говорю давай из зала сделаем детскую, будет огромная игровая комната... вот мнения разошлись🤷 ♀ хочу что бы у каждого была своя комната и мне зал как бы все равно есть он или нет, а мужу нужен телик с диваном и типа как это мы без зала будем, а как же гости😄как распределить все правильно комнаты? Мне нужен ваш совет
Ассалам алейкум))) Девочки которым далеко до троллейбусного кольца. Я пришла к вам поближе😁 Тренирую в зале на акушинского. Приходи и приводите деток, зал огромный
В род зале уже. Смотрел какой то огромный мужик,муж даже вжался в стену как его увидел . Воды не отходили . Раскрытие 5см. Пишут КТГ🙄 С Богом🙏
Оксана·
Мама сына (1 год)
Там есть тренера, которые помогут вам разобраться, если что
Виктория·
Мама дочки (8 лет)
С тренером
Анастасия·
Мама двоих (9 лет, 17 лет)
На самом деле они все и не нужны. Вполне достаточно штанги, гантелей, суперэкстензии, да пары тренажеров на мышцы спины и грудные, все.
Либо возьмите несколько тренировок, чтобы Вам показали правильную технику, либо купите план тренировок и посмотрите, как правильно выполнять (курсы продают много, да и просто видео в доступе).
Я занималась сначала с тренером, потом сама. Самой мне больше даже нравится, когда уже адаптировался и знаешь, что к чему.
Настаська··
Мама двоих (7 лет, 10 лет)
Плюсую. Тренажеры это же всего лишь инструмент, причём очень ограниченного функционала. Смысла нет их отдельно изучать. И в каждом зале они стоят по разному, а меня лично даже это сбивает с толку))) перешла из одного в другой и как курица ищу свои любимые😂
Я пользуюсь от силы 10% железа, которое стоит в зале, ну иногда что-то хочется, присмотрюсь, пробую, спрашиваю дежурного как это работает.
А так база это все же веса, кор, нестабильные поверхности для прогрессии, плиометрика.
Подберите себе цели, четкие задачи, что хотите, уже под это пойдёт оборудование. А это любой тренер покажет.
Albina··
@ahnastasiia, могу порекомендовать
Анастасия··
Мама дочки (1 год)
кого?)
Флюгегехаймен 😈·
Мама подростков
Самое простое - взять хотя бы несколько обучающих именно занятий с тренером в конкретном зале. Тренажеры вездеее разные, чтобы понимать, как на нем работать и как настроить под себя, нужно хорошо представлять себе биомеханику - на кукую мышцу вы работаете, как должны ее чувствовать и как это организовать технически
Анастасия··
Мама дочки (1 год)
Да сейчас такие тренеры, нет у меня к ним доверия, сколько в фитнес клубах работала, знаю эту систему, сложно хорошего подобрать.
Анастасия··
Мама дочки (1 год)
Биомеханику то знаю, теорию понимаю, мне вот сейчас важно как этими тренажерами пользоваться на практике.
Флюгегехаймен 😈··
Мама подростков
@ahnastasiia, это верно, к сожалению. А настройку вам любой дежурный тренер покажет или мимо проходящий качок)) ну и тренажеры это ж все равно максимум 50% тренировки, со временем разберетесь