Как начать занятия в тренажерном зале после домашних тренировок?
Добрый день!
Кто как начинал свои занятия в тренажерном зале?
Я весь декрет отзанималась
дома на домашних тренировках, сейчас огромное желание ходить в зал, чтобы еще больше совершенствоваться, но у меня страх, что я буду там потерянной и некоторые тренажеры я совершенно не знаю, их огромное множество.
Может продаются где подробные курсы где это все объясняют именно по залу и вы знаете такие.
Или легче самой обучится 🤔
Комментарии
На самом деле они все и не нужны. Вполне достаточно штанги, гантелей, суперэкстензии, да пары тренажеров на мышцы спины и грудные, все.
Либо возьмите несколько тренировок, чтобы Вам показали правильную технику, либо купите план тренировок и посмотрите, как правильно выполнять (курсы продают много, да и просто видео в доступе).
Я занималась сначала с тренером, потом сама. Самой мне больше даже нравится, когда уже адаптировался и знаешь, что к чему.
Плюсую. Тренажеры это же всего лишь инструмент, причём очень ограниченного функционала. Смысла нет их отдельно изучать. И в каждом зале они стоят по разному, а меня лично даже это сбивает с толку))) перешла из одного в другой и как курица ищу свои любимые😂
Я пользуюсь от силы 10% железа, которое стоит в зале, ну иногда что-то хочется, присмотрюсь, пробую, спрашиваю дежурного как это работает.
А так база это все же веса, кор, нестабильные поверхности для прогрессии, плиометрика.
Подберите себе цели, четкие задачи, что хотите, уже под это пойдёт оборудование. А это любой тренер покажет.
Самое простое - взять хотя бы несколько обучающих именно занятий с тренером в конкретном зале. Тренажеры вездеее разные, чтобы понимать, как на нем работать и как настроить под себя, нужно хорошо представлять себе биомеханику - на кукую мышцу вы работаете, как должны ее чувствовать и как это организовать технически
Да сейчас такие тренеры, нет у меня к ним доверия, сколько в фитнес клубах работала, знаю эту систему, сложно хорошего подобрать.
Биомеханику то знаю, теорию понимаю, мне вот сейчас важно как этими тренажерами пользоваться на практике.
@ahnastasiia, это верно, к сожалению. А настройку вам любой дежурный тренер покажет или мимо проходящий качок)) ну и тренажеры это ж все равно максимум 50% тренировки, со временем разберетесь
Крик души! Все просто помешались на ЧМ и пенсии 🤦🏼♀️ девчули вы чего???
Особенно умиляют девушки 20-25 лет, такое ощущение что завтра все, жизнь закончена и пора на пенсию! Вам до 55 то ещё жить и жить!!! Для справки в привычном нам полном объёме эту самую пенсию получать только те кто родился до 67 года...остальные же в лучшем случае просто помощь от государства. О пенсии в 17 тыс можно забыть. Именно поэтому сейчас идёт куча программ по увеличению пенсии, накопления и прочее. Если вы уж так озад...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Как помочь ребенку с опухолью мозга? Срочные советы мамам
📍📍📍 Прошу вывести в ТОП ,📍📍📍Девушки милые,помогите пожалуйста. У моей племянницы опухоль мозга . Ей 2 года . Диагноз "кавернома с гематомой левого зрительного бугра и ножки мозга " . Операцию в Бурденко отказались делать. Высокий риск летального исхода. Опухоль находится в труднодоступном месте . Она составляет всего 1% всех детских опухолей. Сказали в России не помогут. Подскажите как выйти на фонды ,помогающие со сборами ? Как выйти на клиники Израиля , Германии и тд , где могут проконсульт...
Каждый раз читая посты про однушки в шоке от комментариев и 💩, конечно всегда легко давать советы, если ты сидишь в трешке или огромном доме.
Но СВОЕ жилье никакой съем не заменит и пусть это будет однушка, студия или даже комната в общаге. Все хотят лучших условии для себя и детей, но жить надо по возможностям и лучше начать с малого, чем ждать подходящего момента, которого может и не быть, цены и проценты растут с молниеносной скоростью.
Я очень рада, что мы взяли нашу однушку и счастливо в...
Дорогие пользователи!
Сообщество Preggie стремительно растет, тысячи новых мам присоединяются к нам ежедневно, на сегодняшний день в приложении более 500 тысяч активных аккаунтов!
Приложение служит все большему количеству мам, остающимся в сообществе после рождения ребенка, становится бесценным источником информации по всем аспектам жизни мам, не ограничиваясь беременностью.
Поэтому, на основе вашего мнения в нескольких проводимых опросах, мы решили изменить название приложения на mom.life — ...
Там есть тренера, которые помогут вам разобраться, если что