ahnastasiia
Анастасия
Добрый день!
Кто как начинал свои занятия в тренажерном зале?
Я весь декрет отзанималась
дома на домашних тренировках, сейчас огромное желание ходить в зал, чтобы еще больше совершенствоваться, но у меня страх, что я буду там потерянной и некоторые тренажеры я совершенно не знаю, их огромное множество.
Может продаются где подробные курсы где это все объясняют именно по залу и вы знаете такие.
Или легче самой обучится 🤔
Кто как начинал свои занятия в тренажерном зале?
Я весь декрет отзанималась
дома на домашних тренировках, сейчас огромное желание ходить в зал, чтобы еще больше совершенствоваться, но у меня страх, что я буду там потерянной и некоторые тренажеры я совершенно не знаю, их огромное множество.
Может продаются где подробные курсы где это все объясняют именно по залу и вы знаете такие.
Или легче самой обучится 🤔
31.08.2024
1
Лучший комментарий
Комментарии
_votipogovorili
Обычно первая тренировка с тренером бесплатная, расскажет где, что чего, как пользоваться и зачем. В приложениях клубов бывают записанные тренировки, просто смотришь, ищешь нужное оборудование и вперед. Но я ей так и не воспользовалась, потому что хожу на групповые занятия. Хожу в Spirit
31.08.2024 Нравится Ответить
volna
На самом деле они все и не нужны. Вполне достаточно штанги, гантелей, суперэкстензии, да пары тренажеров на мышцы спины и грудные, все.
Либо возьмите несколько тренировок, чтобы Вам показали правильную технику, либо купите план тренировок и посмотрите, как правильно выполнять (курсы продают много, да и просто видео в доступе).
Я занималась сначала с тренером, потом сама. Самой мне больше даже нравится, когда уже адаптировался и знаешь, что к чему.
Либо возьмите несколько тренировок, чтобы Вам показали правильную технику, либо купите план тренировок и посмотрите, как правильно выполнять (курсы продают много, да и просто видео в доступе).
Я занималась сначала с тренером, потом сама. Самой мне больше даже нравится, когда уже адаптировался и знаешь, что к чему.
31.08.2024 Нравится Ответить
stasya_sportmed_nutrition_lfk
Плюсую. Тренажеры это же всего лишь инструмент, причём очень ограниченного функционала. Смысла нет их отдельно изучать. И в каждом зале они стоят по разному, а меня лично даже это сбивает с толку))) перешла из одного в другой и как курица ищу свои любимые😂
Я пользуюсь от силы 10% железа, которое стоит в зале, ну иногда что-то хочется, присмотрюсь, пробую, спрашиваю дежурного как это работает.
А так база это все же веса, кор, нестабильные поверхности для прогрессии, плиометрика.
Подберите себе цели, четкие задачи, что хотите, уже под это пойдёт оборудование. А это любой тренер покажет.
Я пользуюсь от силы 10% железа, которое стоит в зале, ну иногда что-то хочется, присмотрюсь, пробую, спрашиваю дежурного как это работает.
А так база это все же веса, кор, нестабильные поверхности для прогрессии, плиометрика.
Подберите себе цели, четкие задачи, что хотите, уже под это пойдёт оборудование. А это любой тренер покажет.
31.08.2024 Нравится Ответить
flugegehaimen
Самое простое - взять хотя бы несколько обучающих именно занятий с тренером в конкретном зале. Тренажеры вездеее разные, чтобы понимать, как на нем работать и как настроить под себя, нужно хорошо представлять себе биомеханику - на кукую мышцу вы работаете, как должны ее чувствовать и как это организовать технически
31.08.2024 Нравится Ответить
ahnastasiia
Да сейчас такие тренеры, нет у меня к ним доверия, сколько в фитнес клубах работала, знаю эту систему, сложно хорошего подобрать.
31.08.2024 Нравится Ответить
ahnastasiia
Биомеханику то знаю, теорию понимаю, мне вот сейчас важно как этими тренажерами пользоваться на практике.
31.08.2024 Нравится Ответить
flugegehaimen
@ahnastasiia, это верно, к сожалению. А настройку вам любой дежурный тренер покажет или мимо проходящий качок)) ну и тренажеры это ж все равно максимум 50% тренировки, со временем разберетесь
31.08.2024 Нравится Ответить
Еще записи из канала «Здоровье и фитнес»
Смотрите все записи из канала в приложении