За сколько похудеть на 10 кг?
Доброе утро
Кто худел на подсчете ккал , за сколько времени можно похудеть на 10кг?
Вес сейчас 69
Комментарии
Но это был дефицит 1300-1500.
Недавно ходила к тренеру.
Он сказала что при наличии даже небольшой физ нагрузки (занятий) 1500 это мало и вредно.
Минимум 1800. Да дольше, но результат лучше.
И я согласна с ним.
Быстрое похудение (а 10 кг за 3 мес прм весе 67 это быстро, это много) - считаю вредным.
@jamjam и учитывайте свой рост и вес. Скинуть 10 кг за месяц с веса 90 и с веса 60...это не одно и тоже. Чем больше человек, тем больше веса сразу уходит. Но это как правило отеки, вода. Чем человек меньше весит, тем сложнее ему сгонять вес.
@jamjam, быстрое похудение практически всегда вернется назад , а иногда и в двойном размере
Согласна с тренером вашим)
По хорошему, без сильного стресса для организма это мероприятие на 6-9 месяцев минимум
Я кг 6 скинула за 21 день. Но каждый день бассейн, лфк, подводный душ массаж ну и питание подрезала.
С детьми на оздоровление съездила ит под шумок себя подрихтовала)
@anastasiya.prekrasnaya1989 ну это очень прям много вы сбросили
Я быстро достаточно скинула . Но это была ежедневная работа , включая не только дефицит , а ежедневный спорт
Почти два месяца. Спорт практически каждый день и пп. Был марафон
Если хорошо посчитать и первый месяца разгонять метаболизм + ходить 10к шагов и есть белок,а не 1100 ккал из них 250 морожко,то 10 килограмм за 1.5 месяца реально
Худела на 20 кг за 3
За полгода на хорошем питание и спорте
В целом с августа по август 16 кг ушло
Изначальный вес 75 был
Если на адекватном дефиците то месяца 4
10 кг у меня скинулось с февраля по 1 августа. Питаюсь на 1400, без физ нагрузок.
Зависит от обмена веществ. За месяц 4 кг это хорошее снижение, не быстрое, без вреда
Я за 3 мес скинула 9 кг. С веса 68.
Через год вернулось до 64.
Но это дефицит + практически ежедневные тренировки дома по программе.