Если хорошо посчитать и первый месяца разгонять метаболизм + ходить 10к шагов и есть белок,а не 1100 ккал из них 250 морожко,то 10 килограмм за 1.5 месяца реально
и учитывайте свой рост и вес. Скинуть 10 кг за месяц с веса 90 и с веса 60...это не одно и тоже. Чем больше человек, тем больше веса сразу уходит. Но это как правило отеки, вода. Чем человек меньше весит, тем сложнее ему сгонять вес.
Мила·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Зависит от обмена веществ. За месяц 4 кг это хорошее снижение, не быстрое, без вреда
...·
10 кг у меня скинулось с февраля по 1 августа. Питаюсь на 1400, без физ нагрузок.
ipi·
Мама двоих (младенец)
5 месяцев
Анечка Трипутень·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Если на адекватном дефиците то месяца 4
Лолита ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
За полгода на хорошем питание и спорте
В целом с августа по август 16 кг ушло
Изначальный вес 75 был
Иришка·
Мама дочки (3 года)
2 мес у меня было 10 кг
Мария ·
Мама сына (4 года)
Если хорошо посчитать и первый месяца разгонять метаболизм + ходить 10к шагов и есть белок,а не 1100 ккал из них 250 морожко,то 10 килограмм за 1.5 месяца реально
Худела на 20 кг за 3
Екатерина ·
Мама дочки (3 года)
Почти два месяца. Спорт практически каждый день и пп. Был марафон
Алена·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я быстро достаточно скинула . Но это была ежедневная работа , включая не только дефицит , а ежедневный спорт
Анастасия ·
Мама троих детей
Я кг 6 скинула за 21 день. Но каждый день бассейн, лфк, подводный душ массаж ну и питание подрезала.
С детьми на оздоровление съездила ит под шумок себя подрихтовала)
Джема··
Мама дочки (9 лет)
А с какого веса? И с каким ростом?
Анастасия ··
Мама троих детей
169 рост вес 66 был
Джема··
Мама дочки (9 лет)
ну это очень прям много вы сбросили
Ольга·
Мама дочки (4 года)
По хорошему, без сильного стресса для организма это мероприятие на 6-9 месяцев минимум
Джема·
Мама дочки (9 лет)
Я за 3 мес скинула 9 кг. С веса 68.
Через год вернулось до 64.
Но это дефицит + практически ежедневные тренировки дома по программе.
Джема··
Мама дочки (9 лет)
Но это был дефицит 1300-1500.
Недавно ходила к тренеру.
Он сказала что при наличии даже небольшой физ нагрузки (занятий) 1500 это мало и вредно.
Минимум 1800. Да дольше, но результат лучше.
И я согласна с ним.
Быстрое похудение (а 10 кг за 3 мес прм весе 67 это быстро, это много) - считаю вредным.
Джема··
Мама дочки (9 лет)
и учитывайте свой рост и вес. Скинуть 10 кг за месяц с веса 90 и с веса 60...это не одно и тоже. Чем больше человек, тем больше веса сразу уходит. Но это как правило отеки, вода. Чем человек меньше весит, тем сложнее ему сгонять вес.
Лолита ··
Мама двоих (1 год, 4 года)
быстрое похудение практически всегда вернется назад , а иногда и в двойном размере
Согласна с тренером вашим)