Я уходила в другую комнату, закрывала дверь и сидела минут 5-10, приходила в себя. Сейчас тоже иногда так делаю 😁

Валерьянка

Пустырник форте в таблетках

Я вручала малыша мужу и выходила продышаться и успокоиться на 5 минут. Очень помогало.

Мне помогло время, когда дочка постарше стала, уже полегче конечно. И когда накатывает, лучше выйти в другую комнату/коридор/кухню.. Даже если плачет, просто сделать несколько выдыхов, поорать самой..

И ещё классный способ проговаривать, но типо в шутку. Когда бесило все, я громко и грозно (шутливо) говорила : вот сейчас этой девочке жопу надеру, сейчас я ей покажу где раки зимуют... Дочка смеялась. Ну и я как бы свои чувства в себе не держу получается, но и вреда не приношу)) и прям отпускало.

Когда пик нервоза. Положите сына в безопасное место кровать шезлонг кокон и тд. И уйдите в соседнюю комнату на 5 мин. Вы подышите успокойтесь. И возвращайтесь к ребенку. От того что он 5 мин ничего не случиться, зато кукуху немного освободите. Практикуйте отдых и переключение в момент сильных истерик

Либо частный психотерапевт (чтобы не было у вас отметки об обращении к гос), либо невролог (частный и гос) могут вам помочь и выписать АД

Чтобы стабилизировать своё эмоциональное состояние вы можете проконсультироваться с врачом по медикаментозной помощи и подключить психологическую помощь, чтобы работать с эмоциями

Только время, я сама на грани, держусь буквально на последних. Я держусь и вы держитесь!!!🙏

Сходите к психотерапевту 🙏 он вам выпишет, что нужно