Фибралакс попробуйте. Натуральное средство на основе оболочек семян подорожника. Улучшает моторику кишечника и помогаем ему работать, а не просто раздражает рецепторы. Это безопасно для мамы и малыша. На аптеке.ру всегда есть в наличии если что.

Свекла варёная, кефир это если из продуктов
А так вообще спасает Дюфалак или Микролакс

Мне как будто кефир помогает

Фитомуцил с утра на голодный желудок, развести в соке
Огонь, мне ничего так не помогает
Ни донат, ни киви, ни груши и тд
Это если совсем плохо
А так наладила режим питания, меньше мучного и сладкого, больше фруктов и овощей

Мне помогает только свежая капуста, ни другие продукты, ни препараты не берут меня

Пью псиллиум. Развожу его в стакане кефира. Хорошо нормализует работу кишечника за несколько дней. Все по совету нескольких проктологов

Постоянно свечи ставила
Форлакс пила на постоянке

Микролакс 🤷🏻‍♀️

Кефир и чернослив вечером ела, помогало, тоже где-то тут советовали.

Мне помогала только смесь несочитаемых продуктов😁

Протеиновые батончики, из-за гсд нельзя было сладости, заменила на протеиновые батончики, они есть похожие на Баунти, сникерс и киндер шоколад, есть абалденные печенья и с запором не мучалась даже когда пила железо

Воду Донат выпейте

Дюфалак

Актофлор пила
И до беременности и во время