Отчего зависит, тревожный человек или нет? Почему кто-то переживает очень много всего и не начинает сходить с ума? Почему кто-то не переживает ничего, все хорошо, но психика ищет какие-то проблемы?
Я думаю это зависит от мышления человека.
Смерть мамы я приняла, да я плакала, мне было больно, безысходно, даже сейчас, когда я начинаю говорить на эту тему у меня слезы, но я не плакала на похоронах, не прожила всю боль, закрылась, думала я сильная, оказалось не сильная, а глупая, спрятала свои чувства, это способствовало моему расстройству.
Еще я всегда думаю, что обо мне подумают другие, даже общаясь с человеком, я думаю о том, что я скажу и что он на это скажет, внутренний диалог веду с собой, совсем недавно пришло осознание, что я хочу «казаться», а не «быть»
Я не умею отстаивать свою позицию, не люблю доказывать и спорить, мне тяжело это. Если очень припрет я это сделаю, но я потом даже плохо себя чувствую из-за этого конфликта. Потому что конструктивно спорить я не умею, я сразу испытываю негативные чувства.
Я сейчас копаюсь и пытаюсь понять, что меня привело к этому состоянию, и с помощью этого найти ключ к выздоровлению🙏
Комментарии
Вы психолог?)если раньше допустим этого не было, а потом появилось, значит были предпосылки к этому состоянию?
@miss_spokoistvie, да, я психолог - консультант)
Я написала Вам в личку )
Да, скорее всего что-то поспособствовало возникновению такого состояния. Причин может быть несколько. )
Очень странно, что специалист не сказал причины. Они обычно об этом говорят, потому что это важный этап терапии
Судя по описанию, много подавленных эмоций, тяжело свободно самовыражаться и быть собой
Разные подходы у разных специалистов, мы обсуждали причины. Но делать я это все не перестала, не проработала, не приняла себя. Недостаточно просто.
Скорее надо не копаться, а обратиться к специалисту. Даже если и найдёте причину, то как ее исправить
Исправить когнитивные искажения, конечно с помощью специалиста, я в терапии. Дневник как доп мера
Часто это наследственная конституциональная предрасположенность, например, высокая чувствительность+ воспитание (у предков тоже была эта склонность, они тревожные и ребёнку тоже транслируют своё недоверие к миру: в песочницу нельзя-глисты, на качели нельзя-упадёшь, к детям не подходи-они агрессивные и т.д.), затем условия жизненные если неблагополучные, стрессы, недостаток поддержки, позитивного общения и отражения человеку, что он хороший, с ним всё ок, то тоже усугубляется, это в общих чертах
Мама была тревожная, гулять не отпускала в 5-6 вечера я должна была быть дома. Но в бытовом плане, так в целом не тревожная. Даже пофигистическая
Вы уже докопались до понимания многих вещей, которые с вами происходят. Это и есть ключ, который вы ищете. Нужно избавляться от этого мышления и просто использовать по очереди любые способы. Самый простой, наверно - работать с психологом. Если нет средств, то пробовать самой. Мой совет: начните с прочтения книги Джона Кехо "Подсознание может всё" и каждый день проговаривайте аффирмации, настраивайте свой организм на нужный лад. Это не сложно, но правда даёт эффект.
Чувства свои нужно выпускать. Я сама это делать не умею, но вижу вред от того, что их в себе консервирую.
Аффирмации и перестройка с помощью улыбки, медитации все работает. Работать над собой надо. Постоянно. Иногда ресурса на это тоже нет. Хочется прям кардинально поменяться понимаете? Я сама себя не устраиваю.
@miss_spokoistvie о, так вы уже работаете! Значит обязательно рано или поздно будет итог. Это уже результат, потому что многие не могут даже начать :( А вдруг и не придётся меняться кардинально, вдруг, поменяв что-то не такое значительное, на ваш взгляд, все остальное станет устраивать? 🙃 В любом случае вы уже в моих глазах умничка, вы сделали самое сложное: увидели проблему и начали над ней работу! Остаётся теперь только дождаться результата 🤞
@ephy, проблему увидела сразу почти😁только работала с психологом на два года помогло, потом потихоньку опять. И снова здравствуйте. Нужно что-то еще помимо психотерапии🥲👍
Надо в терапию.
Я сама такая как вы. Причин много. Во-первых, наш мозг так устроен, что тревога - защитный механизм. Просто случаются ситуации, когда у этой защиты «срывает клапан». Подробно почитайте в книге Приручи тревогу.
Во-вторых, это из детства у меня. Всегда была такой маленькой взрослой.
@miss.lil, в меня было 5-6 за все время. Один помог, пару лет я хорошо жила, потом опять съехало все, но к нему я не возвращалась, стала искать другого и так перебирала, работала полгода с одной год назад
@miss_spokoistvie, у меня тоже один помог, жила 1.5 года отлично. Потом резкий стресс и я опять свалилась в тревогу
@miss.lil, ну вот значит курсами психотерапия показана🥲🤗чтобы жить качественно и счастливо
Поможет только психолог, потому что простое самокопание в себе не поможет, я тоже пытаюсь себя понять, зановес только психолог приоткрыл..
Я и не надеюсь без психолога разобраться, работа ведется, это как дополнение
Я рада, что вам откликается, может и вам придет какое-то осознание, которое изменит вашу жизнь🌷🌷
Биопсихосоциальная модель может объяснить уровень тревожности - она зависит от всех трёх факторов: генетики (био), образа мышления (психо), окружения человека (социо).