Почему важен режим дня для малыша?
Режим/ритм дня - почему важен? ❓
У каждого малыша есть своя потребность во сне и в бодрствовании.
И два этих пункта всегда идут в связке - сон и время бодрствования (ВБ, не тот всеми любимый ВБ 🛍️)
📖Пример
📌Дано: у малыша 4 месяцев потребность во сне 14 часов за сутки, на бодрствование остается 10 часов (💡простая математика, в сутках 24 часа). 4-5 дневных снов. Один отрезок вб ~ 2:00/2:30
✏️Представим: мы выспали ночь в 12 часов. Поспали первый сон 1:30, поспали второй сон 0:40 минут и все 🌟дальше потребности спать у нас нет, а наше время бодрствования мы еще не реализовали.
🔗Итог: следующие сны будут короткими или поверхностными (сон на руках, в коляске, на груди, постоянные укачивания)
Сна больше, чем нужно, суммарное ВБ за день не отгуляли, привет сюрпризы ночью в виде чнп (частых ночных побуждений, ночных гуляний, раннего подъема)
❤️Вывод: Режим - это не фиксированное время ухода в сон, это фиксированное количество сна и бодрствования, которое гармонично распределяется по дню и обеспечивает качественный сон.
Буду рада ответить на наши вопросы тут и в моем тг канале, ссылка 👇 Пишите возраст, проблему со сном и имеющийся режим
Комментарии
@miss_ch, отгуляйте сейчас привычные 2:20, сделайте еще один микросон, буквально 20 минут и после него сокращенное ВБ 1:20/1:30, а завтра начинайте потихоньку подращивать суммарное ВБ 👌
Добрый день, реально ли ребенка научить засыпать в автолюльке? Не спит в машине, совсем😑
@alisaalis, если автолюлька съемная, то можно уложить перед поездкой и переставить люльку в машину.
@krasgal, так то да, но на обратном пути уже не получается так сделать, потому что ты уже вне дома, а ехать обратно к примеру еще далеко) и он не засыпает самостоятельно там
@alisaalis, универсального способа приучить ко сну в автолюльке нет, возможно не хватает отрезка ВБ, чтобы укачало на сон в машине
Как вы фиксируете режим сна у детей?
Девочки, про режим сна.
поделитесь, когда и как вы фиксировали время ухода на ночной сон и время утреннего пробуждения?
А то мы так и живем по ритмам сна и бодрствования- 2ч бодрствования, 3 дневных сна различной длины.
И уход в ночь всегда в разное время, в зависимости от того, когда проснулся с последнего дневного сна
Невролог Никитин сказал налаживать режим сна,
нам 4,5мес,спать ложились обычно с 22:00-23:00
Он узнав сказал что это очень поздно и надо с 20:00-21:00 спать...и в течении дня чтоб время бодрствования не привышало 1,5 часа и в сон,потом снова так...прям по часам типа отслеживать...до тех пор пока не наладим!
Подскажите все соблюдают режим сна?
Сильно ли это влияет на деток нашего возраста?
Кто во сколько ложится на ночной сон?
А ваши дети спят норму!?
ориентировочное время сна 😴дневного и ночного!
У новорожденных малышей 🤱🏻сон не делится на ночной и дневной🤷🏻♀️. Они спят 16-19 часов в сутки, прерываясь на несколько не продолжительных периодов бодрствования!!!!!
Как долго у вас скакало, то 1 сон ,то 2???
И какое должно быть примерно ВБ( время бодрствования), когда ребёнок на 1м сне?
Каааак уложить ребёнка спать? Время бодрствования соблюдаю, укладываю по первым признакам усталости. Но он ни в какую, ни на дневной, ни на ночной сон...по два часа маюсь. Балкон не помогает уже. Что делать?!
Добрый день. Вот вроде слежу за режимом. Вб соблюдаю. А нет нет до пару тройку ночей гуляет.
По 3 часа иной раз может. Почему?
У нас плюс минус фиксированное время ухода в ночь 19:30 - 20:00. Но спит ночь по 9-10 часов. И подьем в 5 или в 6 утра) сны по 30 мин))
Продлеваю) не всегда получается. Один точно могу. Дальше все)) 30 мин и привет.
Когда научится продлевать сам?)
Почему бывают ночные гуляния?
Иногда все как по маслу)) в один день все твои труды на смарку с режимом этим 🤪